香蕉和酸奶一起吃可以減肥嗎

可以

香蕉和酸奶一起吃是可以達到減肥效果的，這是因為香蕉和酸奶都有一定的潤腸通便、緩解便秘的功效，便秘的問題得到了解決，自然也就達到了減肥的效果。

香蕉酸奶怎么吃減肥

1.酸奶香蕉沙拉

把香蕉切成小塊，然后拌上酸奶，再放到冰箱里面冷藏一會兒就可以了。

2.香蕉蘋果酸奶麥片

將香蕉和蘋果切成塊，然后放入麥片中，淋入酸奶攪拌即可。

3.酸奶香蕉

將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，即可食用。

如何科學減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。

4.要堅持

不管是做什么都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。

健康小貼士

香蕉和酸奶一起吃可以減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這里，香蕉和酸奶是有一定的減肥作用，但是也要注意不要多吃哦!畢竟也還是有一定熱量的，吃太多的話會適得其反。