馬蹄又稱荸薺,是一種常見的食物,既可以當水果直接生吃,也可以用來炒菜煲湯,它跟綠豆是一對好搭檔,兩者搭配在一起有很好的清熱解毒解暑消腫的作用,對水腫型肥胖有很好的效果。
海帶本身也有一定的減肥作用,因為海帶中含有豐富的礦物質(zhì)以及膳食纖維,另外還有B1、B2以及蛋白質(zhì)和碳水化合物等等,能夠為身體補充必需的營養(yǎng),并且提供很強的飽腹感,從而抑制食欲,達到減肥作用,如果跟綠豆搭配在一起,效果加倍。
紅豆跟綠豆在豆類中是減肥效果最好的兩種,紅豆本身有利尿作用,有助改善水腫,而綠豆就更不用說了,是出了名的高營養(yǎng)低熱量,對身體很有好處,兩者一起煮粥很適合減肥期間服用。
綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以減少臉上斑點的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快排出,是人們減肥的佳品。
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