有些寶媽生完孩子以后會出現食欲不佳的情況，那么不吃東西也不行，產后沒食欲可以吃什么好呢？今天小編給大家介紹幾款不錯的燜飯做法！

有些寶媽不愛吃大米飯，可以試試做燜飯，對于每天吃白米飯的寶媽來說，也可以換換胃口。以下是7款簡單好做、營養美味的燜飯做法。

1. 土豆燜飯

材料：米2人份（量杯量2杯），土豆1-2個中等大小個頭，蠔油1少，香油適量

做法：米先浸泡15-30分鐘；土豆削皮切小塊，泡在清水里防止氧化，待下鍋前再瀝干；炒鍋入油，油燒熱后倒入瀝干后的土豆塊，翻炒至邊角略略焦黃，轉小火，放入蠔油炒均勻上色，關火（這個時候土豆還是生的，不用炒熟）。

把炒過的土豆倒進生米里，蓋上電飯煲，按煮飯模式；飯煮好后開蓋把土豆和飯輕輕攪勻，準備盛出時放一些香油拌勻即可。

2. 菌菇燜飯

材 料：大米1量杯，紅豆30g，薏米30g，燕麥20g，鮮香菇60g，杏鮑菇4個，醬油、鹽、植物油適量

做法：準備好材料，紅豆、薏米、燕麥先提前泡發（至少泡發半天）。大米淘洗干凈；將香菇、杏鮑菇切薄片，放入熱好的油鍋中炒香后加醬油炒一會；然后將炒好的香菇放入米鍋里，加少許鹽和油一起攪拌均勻，最后按煮飯鍵即可。

3. 扁豆燜飯

材 料：扁豆200克，姜各適量，大米2小杯，油、鹽適量

做法：扁豆摘去兩頭洗凈，斜切小段；姜切碎；大米洗干凈，裝入電飯煲放上平時煮飯的水量備用；炒鍋燒熱底油，放入姜，爆出香味；扁豆下鍋，加適量鹽炒至8成熟關火；煮飯程序剩10分鐘時放入炒好的扁豆繼續煮飯；飯煮好后拌勻即可。

4. 五彩燜飯

材 料：胡蘿卜半個，彩椒半個，玉米粒小半碗，豌豆粒小半碗，橄欖油適量，清水一碗，鹽適量。

做法：胡蘿卜、彩椒都切丁，備用；熱鍋，倒橄欖油，胡蘿卜丁下鍋，依次加入青豆、玉米粒、彩椒，輕輕翻炒；加清水，燜煮3分鐘，出鍋前撒少許鹽調味；將大米淘凈，放入電飯鍋加水，準備煮飯；將炒好的菜倒入電飯鍋，按煮飯鍵；飯熟后，出鍋前將米飯與菜攪拌均勻即可。

5. 南瓜燜飯

材 料：南瓜200g，大米1量杯，姜絲、鹽、油適量

做法：備好所需食材，并將南瓜去皮切塊兒待用；大米淘洗干凈，放入電飯煲中，加水準備煮飯；切好的南瓜整齊放在表面，并調入姜絲、油、鹽；蓋上蓋子，啟動煮飯程序煮熟、拌勻即可。

6. 胡蘿卜燜飯

材 料：大米1.5杯，胡蘿卜半根，圓白菜1/4小棵，鹽、油適量

做法：胡蘿卜去皮切絲，圓白菜切小塊；大米淘洗干凈，放入電飯煲中，加水煮飯；鍋內少許油燒熱，加入胡蘿卜絲和白菜炒軟，加鹽調味；飯快熟時，把炒好的胡蘿卜和白菜鋪在飯上，加蓋再燜10分鐘；最后把飯菜拌均勻即可。

7. 水果飯

材料：大米、糯米各半杯，菠蘿2片，獼猴桃1個，大紅棗、葡萄干、枸杞子、蓮子若干，糖少許。

做法：葡萄干，枸杞子，紅棗，蓮子，分別浸泡稍軟。獼猴桃去皮、切片；大米、糯米加水煮成飯。加少許白糖拌勻，晾涼；在深碗中，鋪一層飯，擺一片菠蘿，周圍交替擺上一圈葡萄干，紅棗、枸杞子，蓮子、獼猴桃。

上面再鋪一層飯，壓實。上鍋蒸10分鐘即可（可以用任何寶媽喜歡吃的水果）。