幫助寶寶補鐵怎么補？寶寶補鐵吃什么好？自從我當了媽，我總擔心寶寶缺這個缺那個，怕她長不高，怕她沒別家孩子聰明，怕她輸在起跑線。下面來看看幫助寶寶補鐵的小常識。

寶媽身邊很多朋友，也都說自家寶寶在五六個月體檢時，發現了不同程度的貧血。

寶寶到了6個月，來自媽媽體內的鐵基本都被消耗完了，母乳中的鐵含量并不高。寶寶到了6個月的時候，基本都會出現缺鐵的情況。

《2016年中國嬰幼兒缺鐵情況紅皮書》中寫道：中國有超過一半的寶寶都有貧血的癥狀，這其中80%都是由缺鐵造成的。

世界衛生組織也調查過，目前缺鐵性貧血是兒童最常見的營養性疾病之一，八成的寶寶都有缺鐵的情況。

大部分的人對補鐵

抱有很大誤區

●補鐵就吃菠菜、紅棗

錯！

這兩樣我們常說能補鐵的食物，其實對寶寶來說鐵吸收率很低，對寶寶補鐵的貢獻并不大。以寶寶的食量來講，吃那一點根本沒什么用。

●鐵鍋炒菜燒水能補鐵

?錯！

用鐵鍋炒菜，菜品中的鐵含量確實會增多，但這種鐵是三價鐵，并不能被人體吸收。用鐵鍋炒菜，還容易造成其他營養物質流失。

●只管補，不看吸收

?錯！

很多時候補鐵也是要講究技巧的，醫生給媛兒寶開補鐵劑的時候還開了VC，并且是要同時服用的。

目的就是幫助鐵的吸收，有些人只管補鐵不管吸收，難怪看不到補鐵的效果，補了就像沒補。多吃富含維生素C的食物，才可以幫助身體吸收鐵。

寶寶們需要常規補鐵嗎？

“寶寶4個月后，要不要常規補鐵”，一直是個國際性的爭議話題，就連美國不同專家，都有不同的建議。

雖然大部分寶寶6個月后，都會經歷一段“生理性貧血”，但在美國這種吃肉多的國家，1-3歲的寶寶缺鐵率并不高。

所以多數專家更建議：寶寶滿6個月后，在繼續母乳或配方奶為主的基礎上，需要合理添加輔食，并且應該從富含鐵的食物開始添加，例如強化鐵的嬰兒米糊、肉泥、家禽和魚肉、豆類等。這非常重要！

補鐵也不是多多益善！

過量補鐵可能出現腸胃不適，牙齒著色，發育遲緩，影響鋅的吸收等弊端，還有研究表明可能增加感染疾病的風險。

★輕度缺鐵，食補即可

如果寶寶缺鐵情況不是很嚴重，醫生一般會建議寶媽們，在輔食上多費些心思，多給寶寶準備高鐵食材的補鐵餐，寶寶缺的鐵就能補回來。

★如果缺鐵情況較重，要遵醫囑

如果寶寶缺鐵的情況比較嚴重，醫生會給寶寶開補鐵劑，并明確告訴家長每天的補充劑量。然后再輔助比較補鐵的輔食，可以慢慢改善寶寶缺鐵的情況。

提醒一下個別寶媽：寶寶吃的鐵劑，必須是醫生開據的。可不能看別家寶寶怎么補，你就給寶寶也這樣補。

◆分月齡的寶寶該怎么補鐵！

每個寶寶的情況都不一樣，不同月齡的寶寶，對鐵的需求也不相同。要給寶寶補鐵，首先得了解每個階段的寶寶需要多少鐵。

給不同月齡的寶寶補鐵，需要“對癥下藥”！

●0-6個月寶寶

?一般不需要額外補充

0-6個月的寶寶攝入營養，主要還是通過奶，不論是母乳還是配方奶。

一般來說0-6個月的寶寶，體內都儲存了大量來自母體的鐵元素，喝配方奶的寶寶還會補充配方奶中的鐵，因此一般是不需要補鐵的。

●6-12個月的寶寶

?輔食必須強化鐵

張思萊奶奶：寶寶的第一口輔食，必須是強化鐵米粉！

《中國居民膳食指南》建議的輔食添加順序：強化鐵米粉→肉泥（紅肉泥）→蛋黃和肝泥→蔬菜泥→果泥。

從順序上就可以看出，像紅肉泥、蛋黃、肝泥等補鐵食材，可都是排在蔬菜水果之前的哦！

●1-3歲的寶寶

?要多吃富含鐵元素的食物

1歲后的寶寶能吃的東西，逐漸豐富起來，鐵強化的配方奶粉、米粉吃得就減少了。這個時候，必須通過給寶寶多吃，富含鐵元素的天然食物，來幫幫寶寶補鐵。

我從《中國食物成分表》里面，幫大家找到了補鐵食物排行榜，寶媽們可以按照寶寶的情況，給寶寶選擇適合的補鐵食材。