月子餐能放鹽嗎

能。

月子餐應以清淡為主，可少量放些食鹽，這樣能促進產婦食欲，還能促進產婦血液循環，可幫助淤血排出體外，更有利于身體的恢復。

月子餐不放鹽的危害

影響食欲

月子餐不放鹽，會很難吃，再加上產婦剛分娩完身體不太舒服，沒放鹽的食物就更吃不下了，而孕婦吃不下，營養攝入不夠，就會影響泌乳，從而影響到寶寶的身體發育。

缺鈉

鹽是身體的必需品，鹽中含有人體內必需的鈉，成人每天需鹽量約為4.5-9克，產婦正常量的鹽攝入會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害，而人體缺鈉則會出現低血壓、惡心、頭昏眼花、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等癥狀。

產婦每天可以吃多少鹽

每天不能超過5克。

月子里不能吃過多食鹽，盡量不要吃腌漬食品和罐頭食品，同樣也不能“忌鹽”，應該正常飲食、合理飲食，對鹽的攝入量每天不能超過5克，且注意營養全面和均衡。

月子餐鹽分攝入過多的影響

血壓升高

月子里產婦不能過多的食鹽，鹽攝入多了，會加重腎臟的負擔，對腎不利，使血壓升高。

水腫

產后攝入過多鹽分，會不利于產婦身體水份的排出，容易引起水腫。

影響寶寶發育

母乳喂養的孕婦鹽分攝入過多，會通過乳汁被小寶寶吸收，寶寶腎臟功能還不完善，會影響寶寶的發育。