哺乳期可以吃雪糕嗎？

夏天坐月子太辛苦，悅悅就對老公說她想吃冰激凌，老公看著悅悅熱的難受也很心疼，于是就出去給悅悅買了冰激凌。

悅悅吃的那叫一個痛快，事后怕媽媽發現，就讓老公把包裝盒扔到樓下垃圾桶。

第二天，悅悅就發現孩子開始拉肚子，還以為是孩子著涼了，就喂了點藥。可是兩天過去了情況還不見好轉，家人就帶著孩子去醫院了。

醫生一看孩子的情況就問悅悅是不是吃了涼性的東西。悅悅支支吾吾的說是自己吃了冰激凌。

醫生聽了很生氣，說在哺乳期怎么可以吃冰激凌，哪怕只是一點點寶寶也會通過母乳吃到，從而引起腹瀉。還好她家寶寶沒有引起其他的疾病，不然孩子可真遭罪了。

1.媽嗎在哺乳期腸胃功能比較弱，如果吃了生冷食物后很容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而出現腹痛、腹瀉等癥狀。

2.在哺乳期吃太多生冷食物的話可導致局部抵抗力降低、使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重的話會導致上呼吸道感染或者是誘發扁桃體炎。

3.媽媽在哺乳期吃冰激凌的話，會通過乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶就會難以適應乳汁的變化，容易發生腹瀉甚至引起其他疾病。

哺乳期可以吃辣的嗎？

看著平臺媽媽們各式各樣的提問，發現寶寶很多常見的病況都是因為哺乳期吃貨媽媽惹的禍。

哺乳期媽媽吃辣會造成寶寶身體出現不適，因為寶寶的腸胃比較嬌嫩，媽媽若吃了辛辣刺激性的食物容易導致寶寶腹瀉、上火或便秘，有些體質弱或者敏感性皮膚的寶寶會出現不同程度的其它癥狀，如眼睛紅腫、皮膚瘙癢等

哺乳期媽媽吃辣，過量食用有可能會導致奶水減少，乳汁變得過辣過咸，影響奶水的質量，同時影響寶寶的口感，還會影響寶寶的健康，且乳汁會增加發熱度，寶寶出現大便干結。

辣椒性熱，哺乳期的媽媽應盡量不吃，特別是一些腸胃不好的媽媽，辣味會刺激腸胃，同時容易引起產后便秘、口舌生瘡等上火的癥狀，嚴重的還會患上痔瘡，影響媽媽產后身體的恢復。

哺乳期能吃什么？

1.補血食物：如動物內臟，麻油雞等。

2.催乳食物：如花生，絲瓜，黑芝麻，金針菇等。

3.新鮮水果蔬菜：如蘋果，香蕉，梨；白菜，番茄，絲瓜，金針菇等。

4.富含維生素的食物：如雞蛋，牛奶，胡蘿卜等。

哺乳期補鈣

每天需要量在1200毫克，攝入不足可造成骨質疏松。

母乳可以說是嬰兒生長需要的最理想食品，其營養豐富，各種營養素比例搭配合理，尤其是鈣磷比例合適，易于新生兒吸收；促進嬰兒智力發育；它還含有珍貴的抗體，可以提高嬰兒的抵抗力。

因此，世界衛生組織和我國政府都大力提倡母乳喂養。而每天從母乳中排出的鈣量為250-300毫克，為了保證乳汁中足夠的鈣量，母體會增加自身骨鈣的分解。

如果在哺乳期鈣的攝入不足，自己體內骨鈣的分解就會更多，從而導致體內骨鈣的丟失過多。輕者會出現小腿抽筋，重者還會造成骨質疏松。

如果在孕期就沒有補充足夠的鈣劑，體內鈣相對不足，到了哺乳期骨鈣隨乳汁排出增加，更加重了體內缺鈣的程度。

哺乳期飲食食譜推薦

【豆腐鯽魚湯】

鯽魚湯可達到有效催奶的作用，而且可以增強抵抗力。

準備食材

豆腐1塊，鯽魚2條，食鹽5克，姜4片，香菜2根，適量色拉油，少許白胡椒

做法

步驟1：將鯽魚收拾干凈后沖洗以備用，在煮沸的水中放入半匙鹽，將豆腐放進鍋內焯煮1分鐘左右，接著切成小塊。

步驟2：放入鍋內適量油，加熱后放入姜片，魚入鍋煎至兩面金黃。

步驟3：在湯鍋內放入2/3的水，燒開后將魚和姜片一起放入，保持大火。

步驟4：湯的顏色變白后放入切好的豆腐塊，大火煮10分鐘左右，放入白胡椒粉。

步驟5：待湯色煮至牛奶白色時熄火，放入鹽和香菜即可。

【蟲草花豬蹄湯】

蟲草花可護膚美顏，且可盡快消除“蝴蝶”斑，而且可以調節免疫系統及內分泌系統，抗衰老。

準備食材

豬蹄500克，蟲草花60克，適量的鹽，紅棗，花生米，姜，蔥等

做法

步驟1：將豬蹄洗凈剁成塊，將花生米，紅棗浸泡水中，姜去皮切片，蔥切成段。

步驟2：鍋中放入適量水，煮沸，放入豬蹄，將血水煮凈后倒出來。

步驟3：鍋中放入適量的油，加入姜片，豬蹄塊，再放入紹酒爆炒片刻。

步驟4：放入清湯，加入花生米，紅棗，蔥段，中火煮至湯變白，放入味精，鹽，胡椒粉即可。