月子期間水果食譜 涼拌青木瓜

食材：1/3杯米醋，3湯匙楓糖漿或糖，1湯匙醬油，1茶匙猶太鹽，2瓣大蒜，切碎，2湯匙切碎的青蔥(可選)，1至2只泰國辣椒，切片1個中等青木瓜，1大胡蘿卜，去皮，1至2個波斯黃瓜，1/3杯松散的薄荷葉，切碎，4湯匙烤葵花籽

步驟：

1、準備輔料：將所有配料混合在一個小碗里，放在一邊。

2、準備木瓜：切片青木瓜的末端。 使用蔬菜削皮器剝去外皮。

3、放進沙拉里：在一個大碗里，混合青木瓜，胡蘿卜，黃瓜，薄荷和葵花籽。 倒入正在腌制的敷料，然后用敷料涂抹蔬菜。 就可以吃了。

月子期間水果食譜 栗子紅棗雞湯

食材：1斤雞肉，12顆紅棗，10個栗子，鹽少許。

步驟：

1、用水將雞肉沖洗干凈，向鍋中倒入少許水燒開，將雞肉燙一下，再撈出沖洗。

2、把栗子的外皮剝去，將其與紅棗一并放入水中沖洗。

3、將三者一并放入砂鍋中，倒入適量水，開大火燉煮。

4、燒開后變為小火，2個鐘頭后取出，調入少許鹽即可。

月子期間水果食譜 姜棗桂圓湯

食材：生姜，紅棗，蜜棗，鮮桂圓，桂花蜜。

步驟：

1、將桂圓殼剝去，取出果肉待用，再把紅棗和生姜沖洗干凈，用刀將生姜切片。

2、向鍋中倒水，將紅棗、姜片、蜜棗一一放入，開大火燉煮。

3、湯水煮開后，變為小火，20分鐘后，撒進桂圓。

4、10分鐘后，放入桂花蜜，待到湯水煮開后即可關火，盛出食用。

月子期間水果食譜 奶香蘋果餅

食材：雞蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。

步驟：

1、將雞蛋打入碗里，倒進牛奶，撒入白糖。

2、將面粉也小心地倒入碗里，并不斷攪拌，直到面糊變稀，沒有顆粒。

3、用刀將蘋果切成薄片，并將其擱進水里泡一會。

4、加入平底鍋，將面糊輕輕地倒進，并慢慢轉動平底鍋，形成圓餅。

5、將蘋果片放在餅內，并放入少許黑芝麻。

6、開小火，直至圓餅熟透后取出食用。