第一天：半流質食物。順產之后，過3個小時，確保新媽媽無不適感，就可以進食了，一般是在出了產房安頓下來之后。

第二天：軟爛易消化的食物。可以吃面條、肉粥、軟米飯、餛飩等。新媽媽在排便后，能吃很多東西了，也可以吃水果，蘋果、橙子、柚子、葡萄等都可以，建議不要吃涼的，可以放在溫水里泡熱一下再吃，也可以榨汁喝。

第三天：正常飲食。順產第三天，新媽媽的腸胃功能已經恢復了很多，這時候就可以正常飲食了，不過還是切記軟爛易消化，食物要清淡少鹽，但是也不能一點兒鹽都不加哦。

新媽媽要注意少食多餐，一天可以安排6頓，三個正餐之間安排水果、糖水、點心等，做到三餐三點。醪糟紅糖雞蛋能促進產婦身體恢復，幫助下奶，新媽媽不妨吃一些。

剖腹產媽媽。

第一天：流質食物。產后6小時內應當禁食，6小時后可以喝蘿卜湯幫助排氣。排氣后就可以進食了，可以吃些米湯、爛粥、軟面條。

第二天：半流質食物。可吃些稀、軟、爛的半流質食物。要注意觀察產婦是否排便，剖腹產一般產后兩三天之后會排便。排便后可以吃些軟米飯、瘦肉粥等。

第三天：過度到正常飲食。可以逐漸過渡到普通飲食了，注意補充優質蛋白質，各種維生素和微量元素，注意少食多餐，每天也是按三餐三點來安排月子餐。

產后飲食調養關系到新媽媽的健康，月子餐要遵循一排二調三補的順序，第一周的飲食主要是排出惡露和體內的垃圾和廢氣，所以新媽媽們不要著急大補哦。