各位正在懷孕的孕媽或者正在哺乳期的寶媽，你們是否有觀察過母乳的顏色？那么你們知道母乳的顏色不同有什么不一樣？一起來看看吧。

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經常有寶媽問，我擠出來的母乳顏色好淡啊，像水一樣，會不會沒營養？還有寶媽問，“我的母乳是紅色的，能不能給寶寶吃呀？

為什么媽媽們的母乳顏色各不相同呢？到底哪種顏色的母乳才是最好的？

下面我們來一探究竟：

黃色

新生兒出生后的前幾天，哺乳媽媽奶水較少，乳汁濃稠，顏色發黃，像黃油似的，這就是初乳。

初乳含有豐富的營養和抗體，所以千萬不要擠掉。

灰白色

乳汁分泌要經過三個自然階段，每一階段都各有其營養特點。剛開始時的乳汁含有足夠量的礦物質，就是人們所說的"灰奶"。

有人擔心吃了這樣的奶容易拉肚子，因而把它白白擠掉，這樣是很可惜的。其實寶寶吸吮一會兒后奶水就會變白，這是蛋白質和碳水化合物增多的表現。

只有這三個階段的乳汁都被寶寶吃到，才能保證攝入均衡的營養。

淡色、乳白色

每次喂奶時前兩三分鐘吸出來的奶，看起來透明水水的，可以為寶寶提供充足的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽等。

哺乳一段時間后流出的奶，也就是后奶，含脂肪較多，乳白色的，能為寶寶提供熱量。如果寶寶吃不到后奶，大都偏瘦。

所以每次喂母乳時應讓寶寶多吮吸，一邊乳房吃上15-20分鐘，以便吃到含脂肪多的后奶。同時要注意兩側乳房都要讓寶寶吃到，不然容易大小奶。

綠色、深黃色

綠色母乳通常是吃到大量的綠色或藍色的食物引起，例如維生素含量高的菠菜及藻類，含有藍色染料的食物也有可能讓母乳變成綠色。

而食用B群后有媽媽會擠出金黃色母乳，也是正常的反應，這時候擠出來的母乳還是可以讓寶寶喝，只要注意用量都是健康的。

草莓色、紅色

母乳顏色為草莓色、紅色，最常發生在新手媽媽為求省時間，以為吸力越強、奶水擠越快，一口氣就把吸乳器的變速開到最高，強力抽吸，反而導致乳頭與乳暈裂傷、滲血造成的癥狀，草莓奶也是可以吃的。

黑色

這是一種罕見的情況，有可能是抗生素的使用（例如：米諾環素），如果你有食用藥物，請告知你的醫生，你正在哺乳，并停止食用該藥物，黑色母乳不建議嬰兒食用。

怎么才能讓母乳更有營養呢？

1、哺乳期應增加各種營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，并要注意各營養素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供暖比應分別為13%-15%、27%、58%-60%。

2、注重鈣和維生素D的攝取，如果母乳喂養缺鈣，為了保證乳汁中鈣含量的恒定，身體就要動用哺乳媽媽本身的骨鈣，會造成哺乳媽媽的骨頭軟化、骨質疏松、腰腿疼痛等。

3、母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因哺乳媽媽膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A，也是如此。所以哺乳媽媽膳食中要注意合理補充。

4、 哺乳媽媽的乳汁，除鈣含量低、脂肪含量、鋅和DHA含量都偏少，應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、魚油等，促進寶寶頭腦發育及視網膜的形成，提高免疫力。

5、另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與哺乳媽媽攝取過多食鹽有關，食鹽不利于新生兒的腎臟發育，應避免攝取過多的食鹽。