在哺乳期的寶媽們也是需要注意個人飲食的，有些食物吃了會化成乳汁給到寶寶，你知道哪些食物是哺乳期寶媽不能吃的嗎？

哺乳期間媽媽的飲食禁忌眾多，因此要多加注意，否則危害準媽媽及胎兒的健康。那么女人哺乳期不能吃什么呢？想要了解更多的話，請往下看。

哺乳期間媽媽的飲食要講究，因為這關系到寶寶的健康成長。如果吃了會回奶的食物，寶寶有可能就沒有母乳可以吃了。而吃太多涼性、辛辣、油炸的食品，也會通過乳汁影響寶寶的健康。因此，哺乳期媽媽一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不能吃的食物一定要忌口。那么女人哺乳期不能吃什么呢？接下來將為大家詳細介紹，供大家參考。

女人哺乳期不能吃什么？5類水果不宜吃

1、水果沙拉不宜常吃

有些產婦生產后，特別想吃水果沙拉，看似有營養(yǎng)，而且能補充體能，可是這是不對的。因為沙拉本身熱量比較高，對孕婦的腸胃功能來講，有損害，沒有什么幫助作用。在選擇吃的，可以少放奶油類，盡量多吃水果。

2、腐爛的水果不能吃

腐爛了的水果，例如，蘋果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，這類水果是絕對不能碰的。哺乳期的女性其身體營養(yǎng)的吸收并不僅僅是你個人，吃奶的孩子的營養(yǎng)來源，直接是你。所以，不要在哺乳期間勤儉節(jié)約，最好選擇新鮮的好水果吃。

3、冰鎮(zhèn)的水果不能吃

尤其是夏天的時候，產婦生產后，也會感覺到天氣的熱。這個時候，可能想吃冰鎮(zhèn)以后的水果，可能孕婦舒服了，吃了后，也不會有什么反應。可是寶寶在吃了你的奶后，會出現(xiàn)腹瀉或者是拉肚子的情況。這是因為冰鎮(zhèn)的水果，已經(jīng)作用到了你的奶水里。

4、涼性水果不宜多吃

涼性的水果，在夏天的時候，是孕婦們最愛的水果，畢竟吃了，可以降溫。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕婦朋友們，記得，涼性的水果在你哺乳期間的時候，也不建議多吃，這是因為涼性的水果宜造成胃腸不適，容易引起你與寶寶拉肚子的情況。

5、熱性水果不宜多吃

熱性的水果也是一樣的道理。熱性的水果吃多了，容易引起產婦上火，體內有火等癥狀。而這個時候，寶寶吃了你的奶水后，也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。當然，這些水果，你可以吃，但是選擇性吃，一次性不要吃太多，列如：荔枝、橘子、龍眼、榴蓮等等！

女人哺乳期不能吃什么？4種蔬菜不宜吃

1、韭菜

寶媽在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期媽媽經(jīng)常吃韭菜，那么奶水就會慢慢減少了，會出現(xiàn)奶水不足的情況，嚴重者會導致斷奶。所以一直采取母乳喂養(yǎng)的媽媽和乳量本來就不多的媽媽切忌食用韭菜。

而且本身就對韭菜過敏的媽媽，食用韭菜也是大忌，不僅媽媽會有過敏的一系列不良反應，寶寶也會間接受到影響，出現(xiàn)皮膚紅腫、腹瀉等癥狀。

2、竹筍

竹筍同樣也是寒性食物，有回奶的作用，并且竹筍里面含有草酸，草酸跟鈣發(fā)生反應后變成草酸鈣不能溶解于水，就會形成結石，從而影響鈣的吸收，寶寶從母乳中得到的鈣就會變少。

所以哺乳期媽媽如果經(jīng)常吃竹筍，會引起媽媽腸胃不適，脹氣厲害，并且導致奶水不足。寶寶同樣也會受到影響，很容易腹瀉、缺鈣且營養(yǎng)不良。

3、豆角

豆角是回奶的食物，哺乳期媽媽經(jīng)常吃豆角會導致奶水不足，寶寶也就得不到充足的營養(yǎng)供給，影響生長發(fā)育。

而且豆角在沒有熟透的情況下是有毒的，哺乳期媽媽如果想少量吃豆角，切記一定是吃熟透的豆角。

4、馬齒莧

馬齒莧是一種涼性蔬菜，有清熱解毒、涼血止血的作用，對平常人可能好處較多，但對哺乳期的媽媽來說，馬齒莧就是一種禁忌食物了。

哺乳期媽媽如果食用馬齒莧，很容易因寒涼而刺激到脾胃，并且寶寶通過吃奶也會吸收到寒涼物質，會導致寶寶腹瀉，患上濕疹或加重濕疹。