生完孩子后,許多寶媽都會(huì)為了自己的身材發(fā)愁。但是偏偏這個(gè)時(shí)候胃口還特別大。那么斷奶后胃口大該怎么辦?一起來(lái)看看吧。
懷孕期間,女人們終于找到了一個(gè)可以讓自己放開(kāi)肚皮吃的理由——為了孩子,多吃一點(diǎn)。早餐、點(diǎn)心、午餐、下午茶、晚餐、宵夜,一天幾頓,一頓也不能落下。
懷孕期間的好胃口,那可是健康身體和健康BB的保證。孩子吃奶期間,女人安慰自己,只有自己吃得好,孩子才能吃得飽。可斷奶后,這驚人的好胃口卻讓女人煩惱:再這樣吃下,分分鐘吃成“水桶腰”、“大象腿”、“米其林”。
為什么斷奶后胃口仍然這么大呢?
1、哺乳期吃的多,胃口大
俗話(huà)說(shuō)“人是鐵飯是鋼”,要是肚子是真的餓了,解決對(duì)策只有一個(gè)——吃。但如果你的定力不夠,被那些美味佳肴的“外表”迷惑了,那就有可能會(huì)吃得過(guò)多。
哺乳期胃口大,就是想吃東西有些新媽在哺乳期里總是瘋狂地饞,瘋狂地想吃東西,而且老感覺(jué)自己像“餓鬼”一樣,一天吃的東西沒(méi)有小山高,也有土堆高了。面對(duì)如此瘋狂的自己,有些新媽忍不住懷疑自己:我是豬嗎?不然為什么如此能吃呢?其實(shí)在哺乳期胃口好,是正常的現(xiàn)象,因?yàn)橹挥凶銐虻氖澄锊拍茏屝聥層辛馊?yīng)付每天的生活。
2、斷奶后,胃口大
究竟是為啥呢?cái)嗄毯螅S多新媽因受到荷爾蒙變化的影響,食欲會(huì)有所下降,但有一部分新媽卻不是這樣,依然胃口大如牛。為什么出現(xiàn)這種“逆天”行為?這對(duì)于正在與身體上的肥肉做斗爭(zhēng)的新媽來(lái)說(shuō),這種好胃口并不是一個(gè)好消息。
常聽(tīng)人說(shuō),吃得太多會(huì)把胃撐大。新媽回想一下,懷孕和哺乳期間,那一包包零食、一堆堆補(bǔ)品,那是真實(shí)被吃進(jìn)去的啊,它們不僅轉(zhuǎn)化了營(yíng)養(yǎng),對(duì)撐大胃容量也是“功不可沒(méi)”。之前要來(lái)個(gè)三大碗才能把胃撐滿(mǎn),現(xiàn)在如果只吃一碗,胃肯定還有空余空間,那就會(huì)覺(jué)得沒(méi)吃飽,就有想吃東西的沖動(dòng)了。
3、控制食欲法
穴位按摩篇美食當(dāng)前,誰(shuí)不垂涎三尺?何況那些“萬(wàn)惡”的廚師、攝影師把那些食物做得那么香、拍得那么美,讓人食指大動(dòng),仿佛在對(duì)每個(gè)人說(shuō):“來(lái)吧,來(lái)吧,快來(lái)吃我吧!”停!新媽?zhuān)瑒e再“淪陷”下去了。正所謂nozuonodie,如果再這樣吃下去,等你身上長(zhǎng)出肥膘、被大家戲稱(chēng)為“胖美人”的時(shí)候,哭也沒(méi)有用了。所以,來(lái)學(xué)幾招“點(diǎn)穴”招數(shù),當(dāng)食欲突襲你的時(shí)候,你就可以這樣擊退它!
招數(shù)一
食指按人中穴。將食指按在人中穴上,在10秒內(nèi)迅速按30下,這樣就能立刻讓胃部不再有饑餓的感覺(jué)。
招數(shù)二
壓手腕內(nèi)側(cè)。當(dāng)你滿(mǎn)腦子想著零食的時(shí)候,趕緊用食指與中指的前端按壓手腕內(nèi)側(cè),然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
招數(shù)三
按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點(diǎn)。用食指和中指的指尖按住這個(gè)部位,在10秒內(nèi)迅速做30次,就會(huì)讓胃部產(chǎn)生飽脹感。
招數(shù)四
手掌心互壓。如果是因?yàn)閴毫Υ蠡蚯榫w緊張而引起食欲大增,可用兩個(gè)掌心相對(duì)互壓,從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)部位,這樣有助于消除緊張情緒。
還沒(méi)有人評(píng)論哦,趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧!