產后，很多寶媽都會為了寶寶的奶水發愁。甚至有些寶媽發現，自己的奶水竟然越來越少。那么這是怎么回事？一起來看看吧。

我們都知道，母乳是寶寶最完美的食物，而配方奶，無論再怎么接近母乳，都不會和母乳完全一樣。

可遺憾的是，很多寶媽發現自己奶水越來越少，到底是什么原因呢？

1、產后沒能盡早開奶

分娩后半小時，只要寶媽身體允許，一定要盡早開始喂奶！因為寶寶及時吮吸乳頭，可刺激寶媽腦垂體釋放泌乳素，促進泌乳。

即使寶寶剛開始吸不到奶，或只能吸到一點點，這時的乳房刺激也非常重要！寶寶及時吸吮才能激活寶媽的泌乳反射！

一旦形成泌乳反射的良性循環，哺乳就成功一半了！

并且，盡早開奶對寶媽也有好處，寶寶及時吮吸乳頭，可加快惡露排出，促進子宮的恢復！

2、乳房不脹就以為奶少

有些寶媽在產后頭兩天會明顯感覺到乳房脹脹的，但這種脹感其實并非因為奶太多，而是產后乳房充血導致的。

所以，乳房脹不脹跟泌乳沒多大必然聯系，即使你感覺不到脹，也沒必要擔心，更沒必要認為自己奶少！

正確的做法應該是放寬心，用手擠壓乳頭，若有奶水溢出，就說明泌乳正常，正常哺乳沒問題！

3、誤以為奶少就加奶粉！

常常有新手寶媽覺得自己奶少，生怕寶寶營養跟不上就轉頭加奶粉。

而實際上，寶媽產后頭幾天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“吃不飽”！

初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白質、鹽分、抗體等免疫球蛋白，這些全都是助力寶寶免疫系統發育的關鍵物質！

也因此，人們都說“初乳賽黃金”！而且，寶寶剛出生時胃容量很小，頭一天只有5-7毫升，僅一茶匙的奶量足矣，因此，一點點初乳就足夠吃了！

4、產后大補來下奶

身邊有許多寶媽，為了奶水足，一生完就大補特補！甚至有的寶媽月子里每天都要喝濃湯！

而實際上，濃湯非但不能下奶，還可能讓你早早感受堵奶的滋味！

因為剛生產完那幾天，你的乳腺管可能尚未通暢，而這些高蛋白、高脂肪的下奶湯，喝太多就可能導致營養過剩，讓乳汁中的脂肪含量過多，乳汁很容易淤積，引起乳腺管阻塞，直接導致堵奶！

而且寶寶喝了這種奶，還可能出現消化不良或腹瀉的問題。其實，哺乳期的寶媽并不需要特殊飲食，只要不挑食、不偏食，營養均衡就可以了。

5、越攢奶越少

有的寶媽覺得奶水少，攢攢就能多，于是延長喂奶間隔，把原來2小時喂一次延長到4小時喂一次，殊不知這樣的結果是越攢奶越少！

你的身體會以為寶寶不需要了，反而會分泌得越來越少。

只有寶寶頻繁地吸吮，寶媽的乳房和大腦才會收到信號，加班加點地生產乳汁，來滿足寶寶的旺盛需求！要時刻讓身體知道娃的飯量，乳汁才會加緊生產不懈怠！

6、睡眠不好奶水少

經常有寶媽說，“昨晚沒睡好，今天奶都少了。”這還真不是開玩笑，嚴重的睡眠不足、過于疲勞都會影響催乳素和催產素的分泌。

當然，催乳素在夜間分泌更多，在晚上哺乳可以讓泌乳量更多。

所以，新手寶媽們，如果寶寶不是餓醒，就讓家人幫忙帶一帶，趕緊抽空多睡會兒。畢竟睡好覺，才能奶好娃啊！

7、生氣真會導致回奶

寶媽如果情緒不好奶量就會受影響，寶媽過于焦慮或緊張都會抑制催產素的分泌。

如果寶媽緊張不安，寶寶吃奶狀態也不好。

因為寶媽的一喜一怒，寶寶都能感受到。可別以為寶寶小，什么都不懂哦！要知道，比起奶水多，寶寶更喜歡開心的媽媽！

不過，即使寶媽因為一時情緒不佳奶水變少了，也別擔心，回奶只是暫時的，氣消了以后，體內的激素水平就會恢復正常，奶量也會回來！

寶媽要做的就是放松心情，千萬別跟自己生悶氣，如果陷到情緒的漩渦里久久不能拔出，那對你和寶寶就都不劃算了。