哺乳期奶水突然減少，是一件再正常不過的事，只要媽媽們不放棄，堅持一段時間，奶水很快就會回來。

但有的媽媽可能像問，為什么奶水會突然減少，如此反復讓人 很不踏實，有沒有辦法一勞永逸，保住的奶水不減，還能持續變多呢？

為什么奶水會突然減少？

如果非要找一個專業名字來解釋這種現象，醫生們會把它稱之為“暫時性母乳供應不足”。因為哺乳期很多因素會影響奶水，比如空氣溫度改變，媽媽情緒波動大，身體疲勞出虛汗，都會讓新媽媽感到乳汁不足。

其他因素，諸如經期提前到來，受內分泌影響，也會暫時性少奶；媽媽曾經患過疾病產后沒有恢復過來，或者寶寶生長快，奶水跟不上，媽媽信心不足等等，都有可能奶水不足。

如何應對奶水突減？

如上所述，奶水不足，很可能只是暫時性的，不能一概而論。新媽媽要堅定哺乳信心，奶水還會上來，具體做法是堅持“四多一減”催乳法。

1. 多補充蛋白質

母乳蛋白是奶水里最重要的營養物質，所以你除了自己需要蛋白質以維持新陳代謝所需的消耗外，還要為寶寶儲存蛋白質。

2. 堅持多喂親喂

只要寶寶想吃，就應該喂奶。有時如果剛喂飽，孩子又想吃，不一定是因為餓，媽媽可以多輕撫，但是多數情況下，孩子想吃奶，媽媽都不應該拒絕。

交替吃奶。寶寶吸完一邊，再吃另一邊，下一次喂奶還是這樣， 循環交替。讓兩邊乳房都接收到充分刺激。

3. 多喝湯水

這里的多喝湯，不是讓你多喝催乳湯，而是補充水分。母乳媽媽一定記住，你的奶水里90%以上都是水分，一個正常成年人，需要2000毫升，那么一個媽媽就需要更多。

但是每天喝那么多水也不行，所以補充水分要從食物中來，但是注意，吃飯的時候，還是以硬食物為主，湯水可以當作輔餐來喝。

4. 多進入深度睡眠

乳汁的合成和分泌受很多激素影響，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。盡量規律睡眠，不要熬夜后第二天悶頭猛睡。

最后是“一減”。

這里的“一減”指的是減壓，因為大家都知道，母乳的分泌不是單純的物理反射，還跟內分泌等相關，當你放松時，交感神經可以讓你釋放出更多泌乳素。

最后需要強調的是，喝催奶湯不能天天喝，更不能隨便喝，大多數時候只要你生活作息、飲食一切正常，放松心情，都能有效增加泌乳。

請相信自己，你的信心才是母奶的源泉，不要被暫時性的少奶擊退。