哺乳期能燙染發、用藥、喝咖啡、吃辣嗎?這2件事千萬不要做!今兒就寫一篇關于哺乳期不能做的事。記住了，這9件事只有最后2件是真的。

不能燙/染發?

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大家總擔心燙染發用到的化學制劑會從頭皮滲入血液，之后通過乳汁進入寶寶體內。

但人的頭皮又不是海綿，往上澆啥就吸收啥。

頭皮有自己的屏障功能，對這些物質的吸收性奇差無比，就算有一丟丟被吸收了，還要經過血液循環、肝腎代謝，真正能到乳汁的量微乎其微。

所以，哺乳期也是可以和托尼友好會晤的。

但要注意幾點。

1 選擇安全、純植物的染發劑。

2 過程盡量快速簡單。那種一撩起頭發，腦袋底下一片彩虹的復雜操作就先別嘗試了。

3 徹底清洗干凈頭皮，保證干凈無殘留。

4 避免寶寶接觸，以免寶寶把頭發上的化學制劑吃到嘴里。

不能化妝護膚?

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這一點和上一點有異曲同工之妙，也是“皮膚吸收→血液循環→乳汁輸出”三部曲。

同樣的道理，真正能進入到乳汁里的量是非常少的。

所以，哺乳期照樣可以化妝護膚。

這里我需要提醒大家一下，護膚品的話盡量選只有補水保濕功能的，那些據說有美白抗皺功能的產品，其中很可能含有鉛、汞等成分。

化妝的話，最好化淡妝，回家之后要及時卸妝。不要讓寶寶接觸到你的化妝品，不管它是在瓶瓶罐罐里，還是在你的臉上。

不能拍X光?

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X光，學名X射線，是一種電離輻射，過度照射之后確實對身體有害。

但畢竟誰也不是把X光當自拍，有事兒沒事兒拍幾張。

醫生一定是經過謹慎縝密的判斷，權衡利弊后才給你做的。

所以在合理的情況下，拍X光是不會對身體造成傷害的，更不會對乳汁產生影響。

這個道理怎么說呢，想讓X光影響乳汁，要經歷一個能量轉化的過程。

我這么舉例子吧，這個過程就好比你讓一個人曬一會兒太陽，然后讓他給你發電。

你又不是太陽能電池。

不能用藥?

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有些藥物經口服后確實可以通過乳汁影響寶寶，但這不意味著哺乳期媽媽什么藥都不能吃。

藥物被分成L1~L5這5個等級，其中L1和L2級的藥物對于哺乳期媽媽來說也是比較安全的。

我專門去請教了我們育學園診所的藥房主任逄藥師，簡單給大家整理出了一份哺乳期可以用的用藥清單。

順帶提一句，哺乳期想為愛鼓掌的話，不建議口服避孕藥哈~

最后，希望哺乳期的各位小可愛有病就治，不要扛著。

我能給你們最美好的情話就是：“你有病嗎?我有藥!”

不能吃辣/涼的?

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我給小丸子喂奶那會兒，特別煩人家動不動就說這個不能吃那個不能吃，感覺我吃什么都會影響喂奶。

我是個獨立的個體，是個有權利享受生活的吃貨，產奶只是我的附加功能，OK?

說正經的，哺乳期也可以吃辣的，不然四川的小可愛們怎么辦?

雖然吃了辛辣刺激的食物后，乳汁的味道會有所改變，但并不會對寶寶有多大影響。

但需要注意的是，一定要保證食材干凈衛生，肉類煮熟了再吃。

還有說哺乳期不能吃涼的，不然乳汁會變涼，寶寶喝了會拉肚子。

其實根本不需要擔心，你吃進去的是涼的，等進入血液循環也被捂熱了。

拜托啊，我們是恒溫動物啊!

不能喝咖啡?

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咖啡里有咖啡因，喝多了確實會對寶寶產生不利影響，但適量喝還是沒問題的。

美國婦產科學會等機構認為，哺乳期媽媽每天攝入的咖啡因不超過兩百毫克，是不會影響寶寶的。

雖然可以適量地喝咖啡，但大家要注意，如果寶寶還不滿1個月，最好先忍一忍;等寶寶滿1個月之后可以看寶寶的反應，少量地開始嘗試。

通常喝完后1小時體內的咖啡因會達到峰值，所以最好喝完1小時后再喂奶，或者喂完奶之后再喝。

除了咖啡，像什么紅茶、綠茶、花草茶等各種茶中，巧克力、可可里面也含有咖啡因，也要注意。

不能運動/減肥?

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哺乳期，不管是運動還是減肥都是可以的。

有些人說運動后身體會產生乳酸，乳汁會變成“酸奶”，不能給寶寶喝。

最怕這種一本正經的胡說八道。

有研究表明，運動后10分鐘，乳汁中的乳酸濃度達到峰值，之后會逐漸下降。運動后30分鐘，母乳中的乳酸含量就和運動前一樣了。

所以說，大家完全可以選擇哺乳之后再運動或者運動完30分鐘后再哺乳。

而說到減肥，很多人怕減肥后奶變少。

正確的產后減肥是保證正常營養供給的情況下少吃，加合理規律的運動，不是節食，不會影響乳汁的分泌。

飲食上，要多吃優質蛋白質，高纖維素食物，少吃垃圾食品、甜食、肥肉、熱量高的食物，烹飪時盡量以蒸煮為主，少油少鹽，少煎炸燒烤。

看到這兒我基本就斷了念想了，什么減肥不減肥的，開心最重要。

別人運動vs我運動

不能抽煙?

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這是真的。

因為煙霧中有尼古丁，會通過乳汁進入寶寶體內，會使寶寶焦躁、緊張不安、食欲不振、睡眠不佳等。

就算哺乳期媽媽不抽煙，也要警惕二手煙和三手煙，其中還可能含有像一氧化碳與氰化物等有毒物質。

二手煙會增加寶寶呼吸系統疾病，出現嬰兒猝死綜合征的風險會大大增加。

除此之外，從外面回來要記得洗臉洗手換衣服，以免寶寶接觸到你臉上、頭發上、衣服上的煙霧顆粒，也就是傳說中的三手煙。

不能喝酒?

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這也是真的。

酒精會通過乳汁進入寶寶體內，導致寶寶出現興奮、睡眠紊亂等癥狀，嚴重的話還會損傷其他器官，與此同時，也可能減少泌乳量。

所以哺乳期媽媽盡量不要喝酒，不光是紅酒白酒啤酒葡萄酒雞尾酒，也要警惕一些偽裝后的酒，比如米酒、果啤、醉蟹/蝦、醪糟、酒釀圓子、酒心巧克力等。

如果實在想一人飲酒醉，或者在不知情地情況下不小心喝了酒怎么辦?

《美國兒科學會母乳喂養指南》中提到：

偶爾喝一點酒是不會對寶寶造成太大影響的，但要保證：

啤酒小于350ml;

紅酒小于120ml;

白酒小于30ml。

也要注意，如果喝了酒，最好2小時后再喂奶，給身體一些代謝酒精的時間。或者是選擇喂完奶或擠奶后再喝酒。

大家肯定還有很多問題是我沒有提到的，其實哺乳期到底能干嘛不能干嘛，最先考慮的是媽媽自己和寶寶，而不是其他所謂過來人的經驗。

只要寶寶吃了奶之后沒什么不舒服，那就不需要太擔心。