對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽媽們老說。最擔(dān)心的就是怕奶水不夠，怕寶寶吃不飽，但是生活中經(jīng)常有媽媽覺得怎么奶水突然就變少了呢？奶水突然變少怎么會(huì)突然變少呢？產(chǎn)后怎么判斷自己奶量呢？一起來看看吧！

——“發(fā)現(xiàn)自己奶水突然變少了”

這是后臺(tái)最常見的問題。對(duì)啊，好端端的，奶水怎么突然就變少了？

哺乳期奶水突然變少，通常是因?yàn)椋?

媽媽沒休息好、寶寶處于厭奶期，或者媽媽上班后奶量突降等等，下面我們將針對(duì)一系列特定情況，告訴你具體該怎么做，有針對(duì)性的幫你把奶水追回來。

第一種：沒休息好或者沒吃好，奶水突然變少。

這種情況最好追奶，你大可放下所有事情，美美的吃一頓，再陪寶寶好好的睡一覺，奶量就會(huì)增加。其次，準(zhǔn)備熱水燙燙腳后跟，喝一大杯配方奶粉，因?yàn)檠貉h(huán)加快后，奶驚會(huì)來的快很多。

說到配方奶粉，這里指的是孕婦奶粉，建議血糖不高的哺乳媽媽都準(zhǔn)備一些，隨時(shí)以備不時(shí)之需。如果突然少奶，特別是臨睡前感覺奶量變少，來上一杯奶驚會(huì)來很快，大家不妨試一試。

第二種： 孩子厭奶期導(dǎo)致的奶水變少

這種情況下，奶量是慢慢減少的。因?yàn)楹⒆游蒙伲榉渴盏降男盘?hào)可能是：孩子不需要那么多奶了。所以當(dāng)寶寶三四個(gè)月時(shí)，不怎么好好吃奶，一次吃很少時(shí)間，媽媽們就要注意了，一定要按時(shí)把奶量吸出來，這樣做是為了維持奶量，等到孩子恢復(fù)吃奶量時(shí)，媽媽的奶量不至于減少，這是維持奶量的最佳方法。

孩子處于厭奶期，可不是單獨(dú)喝杯奶粉就能把奶追回來。寶寶每次吸完奶后，可以繼續(xù)使用吸奶器吸吸。飲食方面，繼續(xù)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，順帶喝點(diǎn)下奶湯也是不錯(cuò)的方法。媽媽有時(shí)間，外出慢跑也是增加奶驚的一種方法，大家記著：吸奶器輔助、下奶湯、均衡營(yíng)養(yǎng)、適度鍛煉，要一起做哦。

當(dāng)然，找催乳師做護(hù)理按摩也可以，可以增加乳房活性，刺激泌乳。

第三種：媽媽上班后，奶少變少。

媽媽們上班后，因?yàn)榫o張、壓力、吮吸次數(shù)變少，導(dǎo)致少奶。這種情況下，因?yàn)閶寢屌c寶寶相處時(shí)間短，可能追的有點(diǎn)累，但方法還是有的。除了前面的追奶方法外，媽媽們可以利用周末時(shí)間，緩解緊張喝壓力。

從周五的晚上開始，放下所有的事情，放開音樂，和孩子躺在床上，陪孩子玩，孩子想吃就吸，想睡你就陪著睡，就這樣，三晚兩天的時(shí)間，奶量肯定明顯多很多。周一開始上班后，吸奶次數(shù)要按時(shí)，無論是3小時(shí)還是4小時(shí)，都要按時(shí)吸出來，不然前面都白做了。

第四種：產(chǎn)后兩周內(nèi)奶水少的。

這種最難追，因?yàn)榇藭r(shí)的新媽媽們，并不知道自己奶量是否夠孩子吃，所以認(rèn)為孩子哭就是沒吃飽。

所以你該知道如何判斷奶量。

1、產(chǎn)后三至五天出現(xiàn)漲奶的。

乳房很硬（乳頭凹陷的除外），自己擠壓乳暈乳汁很容易出來的，這說明奶量還可以，所以媽媽們一定好把乳房硬塊疏通好，既然知道奶量不錯(cuò)，就盡量讓孩子吸乳房，吸乳房有兩大作用，緩解媽媽漲奶，第二增加奶量，所以媽媽們一定多吸乳房少加奶粉，并且及時(shí)的把硬塊排掉，不然往后的日子您會(huì)很受堵奶的折磨。另外禁止喝那種下奶快的湯。

2、產(chǎn)后三至五天乳房漲奶一天后沒感覺的。

這種情況是已經(jīng)來奶了，但因?yàn)槟腆@少，所以您的乳房并沒有很硬也很快不漲了，您要做的讓孩子頻繁的吸，吸奶的時(shí)間兩邊不少于半小時(shí)，一定要兩邊吸，手觸摸乳房軟軟的，可以喝下奶湯，另外多熱敷、多吸。

過了一周后，身體可以的情況下，可以用吸奶器輔助刺激乳房，可以兩個(gè)半小時(shí)吸奶一次，原因是這個(gè)階段的孩子貪睡，即便是吸奶半小時(shí)有效心吸奶時(shí)間也是有限的，所以用吸奶器輔助追奶是最好的方法！另外用吸奶時(shí)注意手關(guān)節(jié)、如果是手動(dòng)的、很容易出現(xiàn)腱鞘炎，所以備個(gè)電動(dòng)的比較好。

3、產(chǎn)后三至五天乳房沒什么反應(yīng)的。

也沒怎么漲奶，乳房軟軟的沒什么太大感覺，手?jǐn)D壓乳暈也沒有奶出來，這種情況除了按照第二種追奶方法外，一周后也可以看看中醫(yī)幫忙調(diào)理調(diào)理。