母乳媽媽過年有哪些需要注意的嗎？相信現在絕大多數國人都是同樣的心情：歸心似箭！無心工作！是的是的，大家期盼已久的“無所事事“節——春節就要來啦。

1、飲食不要太油膩

場景一：

假期里，家人團聚，免不了就是吃吃喝喝，畢竟一年也就那么一次。大魚大肉，啥都不缺，湯湯水水照單全收。

馬醫生叮囑：

真的不要吃太油膩的食物，尤其各種湯水。

雖然媽媽的飲食不會改變乳汁里總的脂肪含量，但會改變脂肪酸的構成比啊。還是可能會增加脂肪粒堵塞乳腺管的風險。

再說了，胡吃海喝也不利于自己保持苗條身材啊。媽媽們，一定要忍住再忍住啊~

媽媽為催奶吃豬蹄湯，結果進了醫院......

2、不要太勞累

場景一：

很多媽媽過年回家后的感覺就是——累，寶寶換了新的環境后，粘媽媽更緊了，家里又缺少能夠分擔照顧孩子重任的老人，媽媽白天晚上都休息不好。

場景二：

過年回家了，家里可以幫忙帶孩子的幫手特別多，媽媽卻一下子就放飛自我了，搓麻將、打牌，白天沒有休息，晚上孩子睡了還要熬夜追劇。

馬醫生叮囑：

有沒有想過這樣的后果是什么？

一不留神就堵奶、乳腺炎啦！在乳腺炎的誘因里，媽媽過度疲勞、休息不好是一大誘因哦~咋樣？是不是頓時？

所以，如果寶寶太粘人，媽媽無法休息好，請爸爸挺身而出，多帶寶寶出去逛逛，讓媽媽有時間可以休息。

如果媽媽放假實在太high，請稍微控制一下，畢竟乳腺炎了是自己吃苦頭。

3、不要喝酒、避免二手煙

場景一：

來來來，一年就那么一次全家團年飯，喝一點小酒也沒啥。來來來，一年就是那么一次同學聚會，滴酒不沾太不給老同學面子了。

馬醫生叮囑：即使母乳媽媽飲了很少量的酒，也可能分泌到乳汁中。

酒精可能減少媽媽的奶量，以及影響寶寶的發育，所以母乳媽媽飲酒要謹慎。

實在想飲酒，建議飲用一份標準酒量后等2小時再哺乳。

一份標準酒是：

30ml的烈酒（40%酒精濃度）

或 375ml的啤酒（3.5%酒精濃度）

或100ml的紅酒（15%酒精濃度）

如果喝了兩份標準酒量后就要等4小時再哺乳。

喝酒后想通過擠出乳汁而減少酒精對于乳汁的影響是不可行的。

只要血液里面含有酒精，乳汁中就會有，當酒精在血液中已經被代謝完全后，乳汁中也就不含有酒精了。

場景二：

被邀請去親戚家做客，滿屋子親戚，男性都在吸煙，都是長輩，你實在不好意思博人面子。自己渾身上下也是一股煙味。

馬醫生叮囑：

媽媽如果在一個密閉的環境里被動吸了很多二手煙，長期以往有害物質會影響媽媽的身體。

但因為媽媽是經鼻吸入的有害物質，并不會進入乳汁，媽媽可以繼續哺乳。只是接觸寶寶前，換身衣服洗個澡吧，否則寶寶可能會吸入三手煙。

當然，最好的辦法還是跟親戚勇敢委婉地說“不”。

4、別太在意別人的指手劃腳

有種焦慮是——春節聚會焦慮癥；

有種恐懼叫——春節親戚恐懼癥。

場景一：

一家團聚時，有人問你，孩子什么時候斷奶？怎么這么大還在吃奶？也有人問你，什么時候生三胎？

還有人告訴你家大寶，爸爸媽媽不愛他了，只愛小弟弟。腫么破？

別太在意別的的指手劃腳，一切云淡風輕之后歲月靜好。