備孕期間可以熬夜嗎

最好不要熬夜

在備孕期間最好是不要熬夜，且男女都一樣，因?yàn)榘疽箤?duì)身體有很多危害，如果經(jīng)常熬夜的話還有可能會(huì)影響懷孕，所以在備孕期間最好是不要熬夜。

備孕期間熬夜的危害

1.內(nèi)分泌失調(diào)

熬夜會(huì)對(duì)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)有損害，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。

2.降低免疫力

熬夜容易出現(xiàn)精神不振，出現(xiàn)疲勞，長(zhǎng)期這樣，身體的免疫力會(huì)大幅下降，對(duì)于備孕的成功率也大打折扣。

3.容易上火

熬夜容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，出現(xiàn)有長(zhǎng)痤瘡、眼睛紅、流鼻血等上火的癥狀，容易引發(fā)感冒，降低懷孕成功率。

4.影響卵子質(zhì)量

正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)。所以熬夜的女士就無(wú)法順利產(chǎn)生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，無(wú)法正常排卵等卵巢儲(chǔ)備功能下降的癥狀，降低懷孕的幾率。

備孕期間注意事項(xiàng)

1.戒煙戒酒

酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

2.補(bǔ)充葉酸

葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。

4.保證睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。

5.少吃垃圾食品

油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

健康小貼士

備孕期間可以熬夜嗎這篇文章就為大家介紹到這里，備孕期間熬夜的話不僅對(duì)身體不好，還有可能會(huì)影響懷孕，所以為了自己和未來(lái)寶寶的健康，大家一定不要熬夜哦!