1.內(nèi)分泌失調(diào)
熬夜會(huì)對(duì)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)有損害,容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。
2.降低免疫力
熬夜容易出現(xiàn)精神不振,出現(xiàn)疲勞,長(zhǎng)期這樣,身體的免疫力會(huì)大幅下降,對(duì)于備孕的成功率也大打折扣。
3.容易上火
熬夜容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況,出現(xiàn)有長(zhǎng)痤瘡、眼睛紅、流鼻血等上火的癥狀,容易引發(fā)感冒,降低懷孕成功率。
4.影響卵子質(zhì)量
正常情況下,人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生,時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)。所以熬夜的女士就無(wú)法順利產(chǎn)生性激素,從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),無(wú)法正常排卵等卵巢儲(chǔ)備功能下降的癥狀,降低懷孕的幾率。
1.戒煙戒酒
酒對(duì)精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。
2.補(bǔ)充葉酸
葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形,所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課,長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通,有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃,還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
備孕期間可以熬夜嗎這篇文章就為大家介紹到這里,備孕期間熬夜的話不僅對(duì)身體不好,還有可能會(huì)影響懷孕,所以為了自己和未來(lái)寶寶的健康,大家一定不要熬夜哦!
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