怎樣做輔食寶寶愛吃？你家寶寶愛吃輔食嗎？粗糧細做，這樣美味的輔食寶寶怎會不愛吃？相較于細糧，粗糧更能讓孩子獲得穩(wěn)定而均衡的葡萄糖攝入，更有助于孩子的大腦發(fā)育。

今天，來跟大家分享幾道粗糧細做的食譜，讓寶寶愛上粗糧做的輔食。

首先，我們要先懂得常見的粗糧有哪些？常見粗糧包括：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類、紅薯、山藥、馬鈴薯等。

其次，我們要懂得細糧也并非全無好處。相比口感粗糙的粗糧，細糧含有較多的氨基酸，更容易被身體消化和吸收，且口感更好。

所以呢，給寶寶添加輔食，我們提倡的是粗細搭配，細糧細做。如下，我們推薦一些常用的簡單食譜，給寶爸寶媽們一個推薦。

食譜一、紅豆奶糊

食材：紅豆3勺、椰子粉2勺、鮮奶(或嬰兒奶粉)、冰糖等。

做法：紅豆洗凈后泡水（約20分鐘），加入沸水煮（約5分鐘），再放入燜鍋中約1小時直到熟爛；將椰子粉在干鍋里用微火炒至微黃，然后將椰子粉和冰糖放在燜軟的紅豆中，加入溫熱的牛奶攪拌后即可食用了。

食譜二、栗子玉米面奶香餅

食材：玉米面10克。面粉20克，板栗4個，泡好的奶粉80ML，蛋黃一個

做法：板栗放涼水中煮熟，用不銹鋼小勺把板栗蓉挖出來，再用勺子把栗子肉壓過篩網(wǎng)過篩，將栗子肉變成細膩的栗子蓉了；把玉米面、面粉、栗子蓉、泡好的奶粉、蛋黃加入大碗中攪拌，混合成面糊；鍋燒熱后倒入面糊，面糊凝固后翻面，小餅兩面煎熟后就可以出鍋了。

食譜三、蔬菜五谷粥

食材：胡蘿卜1根、地瓜1塊、芋頭1塊、大米25克、小米25克、紫米20克、紅小豆15克、綠豆15克、清水1300毫升

做法：高壓鍋里加水，放入所有原料，燒開后轉小火煮20分鐘；煮熟后趁熱先給寶寶舀出一頓輔食的用量；除芋頭外，分別放入研磨碗用研磨棒搗碎、過濾；可用食色造型，讓寶寶感受不同的口味。

食譜四、雞汁土豆泥

食材：土雞一只，土豆1/4個，姜適量

做法：·將土雞洗凈斬塊，入沸水中焯一下，慢火熬湯，取部分湯汁冷凍。

·土豆洗凈去皮上鍋蒸熟，取出研成泥。

·取雞湯2勺，加入少許鹽，稍煮，澆到土豆泥中即可。