歷經開奶之痛的媽媽，會特別珍惜每一滴母乳。但哺乳的過程并非一帆風順，當媽媽的奶量減少時，寶寶哇哇的哭聲會不會讓你更加焦慮？如何科學追奶，值得每位哺乳期媽媽認真學習。

哺乳中出現奶量的波動是正常現象，如果出現了暫時性的母乳不足，媽媽們千萬不要氣餒，想辦法追加奶量，才是王道。但是，為什么有些人能追奶成功，有些人卻失敗了？其實，關鍵在于你是否真正了解追奶背后的原因，以及是否掌握了正確的追奶方法。

母乳不足是怎么發生的？

過早使用奶瓶，添加配方粉

在寶寶出生后的最初幾天，由于媽媽還沒有開奶，或者是乳頭有問題，導致過早使用奶瓶或者過早地添加了配方奶，干擾了寶寶對乳房的頻繁吸吮，讓媽媽失去了哺乳信心，影響了乳 汁的正常分泌。

如何避免：掌握正確的開奶方法，媽媽積極 配合開奶過程。

沒有按需哺乳

哺乳期媽媽的乳汁產生取決于寶寶的需要。寶寶的吮吸動作能反射性地傳達給媽媽大腦這樣的信息：母乳不夠了，需要增加泌乳量！ 進而導致泌乳量的增加。因此，寶寶的吸吮可以產生更多的乳汁，相反，乳汁則會變少。

如何避免：盡量讓寶寶多吮吸乳房，做到按需 哺乳。

猛長期，寶寶需求量變大

寶寶在出生后有幾個階段會出現生長小高峰，如第1周、第2周和1個月、3個月，在這些生長階段中，寶寶對乳汁的需求量增加，會出現暫 時性的母乳分泌不足。

如何避免：暫時性的母乳分泌不足無法避免， 但只要堅持按需哺乳，就能達到供求平衡。

有特殊情況，與寶寶分開

比如寶寶或媽媽因生病分開，或媽媽出差、上班等，不能親喂的情況下，吸吮減少，泌乳量 也會相應較少。

如何避免：持續使用吸乳器，多排空乳房， 可減少媽媽泌乳越來越少的情況發生。

追奶成功的兩大核心原則

保證寶寶的頻繁吸吮

媽媽要想使奶量增加，達到再泌乳的效果，最重要的是讓寶寶頻繁、有效地吸吮乳房，以刺 激乳房增加泌乳。沒有寶寶頻繁吸吮，其他一切努力都是零。

鼓勵和支持哺乳媽媽增加信心

哺乳是一件既花心力又花體力的事兒，因此，媽媽需要得到各方面的鼓勵和支持，樹立信 心，增加奶量，恢復哺乳。

比如，當媽媽因為生病等各種客觀原因導致奶量下降時，家人要用積極的語言鼓勵媽媽堅持追奶，盡量不要說一些讓媽媽感到泄氣的話；當媽媽因為產假到期而只能晚上親自哺喂時，家人更要全方位地給予背奶媽媽足夠的支持，比如說購買合適的吸乳器等背奶設備，保證媽媽下班后的休息和哺喂時間，等等。

追奶成功的10個具體建議

1 保證媽媽有足夠的營養攝入，特別是液體食物的攝入量。

2 即使因種種原因不能親喂，也要勤用吸乳器， 促進乳汁的分泌。

3 讓寶寶和媽媽多在一起，并盡可能多地進行皮膚和皮膚的親密接觸。

4 練習正確的哺乳姿勢和含接方法，哺乳時盡量放松。

5 讓寶寶更多吸吮媽媽的乳房，24小時內至少 10次，每次兩側乳房吸吮時間應比以前要長，不 應少于15分鐘。如果寶寶愿意，時間還可以更 長，次數更多，甚至每2小時哺乳一次。

6 乳汁不足時，可以讓寶寶吸吮后再用吸乳器繼續負壓吸引10分鐘。

7 夜間泌乳素分泌比白天多，夜間讓寶寶盡量與媽媽在一起，鼓勵寶寶頻繁吃奶，有利于促進 乳汁分泌。

8 鼓勵媽媽和寶寶同步休息，保證哺乳體力。

9 媽媽泌乳量增加時，可以逐步減少人工喂養的次數和奶量。

10 用杯子加小勺而不是奶瓶來喂養寶寶。

其實，用了上面的所有方法還是無法成功追奶的媽媽也不要氣餒，因為大約有5%的媽媽確實不能分泌足夠的乳汁。你已經盡力了。在養育寶寶的過程中，還有很多的事情等著你和寶寶一起去努力，還有很多開心的時刻等著你和寶 寶一起去享受。