寶寶缺鐵的危害有哪些？寶寶缺鐵還會(huì)影響智力發(fā)育，那么寶媽該如何幫助寶寶補(bǔ)鐵呢？小編經(jīng)常聽(tīng)寶媽圈討論說(shuō)：“我家孩子出汗多、容易驚醒、枕禿或者出牙晚，是不是缺鈣呀？”事實(shí)上，寶寶是最不容易缺鈣的人群，一般只要保證孩子每天的奶量和足夠的維生素D，就不會(huì)存在缺鈣的問(wèn)題。

而今天小編想說(shuō)的時(shí)候，寶寶容易缺的不是鈣，而是鐵，千萬(wàn)不要小瞧鐵的重要。嚴(yán)重缺鐵會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)，影響嬰幼兒認(rèn)知、學(xué)習(xí)能力和行為發(fā)育。這種損害可持續(xù)到兒童期，且是一生不可逆的損害。

另外缺鐵還會(huì)導(dǎo)致寶寶貧血、食欲減退、消化不良、免疫力低下、活動(dòng)量減少、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等情況發(fā)生。

多大年齡的寶寶易缺鐵?

一般3歲內(nèi)的小兒缺鐵最常見(jiàn)。在寶寶3、4個(gè)月以后，胎儲(chǔ)鐵用完，而人乳中含鐵量不足，牛奶中的鐵吸收率比人奶還要低，皆不能滿(mǎn)足嬰兒的需要，因此導(dǎo)致許多寶寶都會(huì)發(fā)生缺鐵的情況。

那么，日常生活中，媽媽?xiě)?yīng)該如何自檢，才能早日發(fā)現(xiàn)孩子缺鐵的信號(hào)呢!缺鐵的癥狀表現(xiàn)，媽媽們對(duì)照著自家孩子比對(duì)一下吧。

| 看面色：寶寶面色蒼白，不愛(ài)笑 |

當(dāng)幼兒的臉色比較不好，皮膚發(fā)黃面色變蒼白(以唇、眼瞼、指甲最明顯)的時(shí)候，這就是說(shuō)明幼兒的氣血不足，幼兒食欲不振，煩躁不安，說(shuō)明幼兒的身體缺鐵癥狀已經(jīng)比較明顯。

| 看活動(dòng)量：不夠活潑 |

缺鐵的嬰兒表情嚴(yán)肅，很少微笑或者，活動(dòng)后呼吸急促、脈搏加快，還可有肝、脾腫大，異食癖，幼兒大哭時(shí)可有呼吸暫停(背過(guò)氣)等癥狀。

| 看食欲與情緒：食欲不振，易煩躁 |

缺鐵還會(huì)導(dǎo)致寶寶食欲不振、平時(shí)的飯量比以往減少了。并且常常會(huì)煩躁不安，動(dòng)不動(dòng)就喜歡哭鬧發(fā)脾氣，哄也沒(méi)用，這樣久了還容易供氧不足，造成寶貝免疫力下降。

| 看免疫力：平日身體抵抗力差 |

每到換季時(shí)節(jié)，流感來(lái)了，孩子就會(huì)生病，免疫力變得低下，各種感染病毒接踵而至。

另外，由于幼兒免疫功能低，更容易患各種感染性疾病。醫(yī)生會(huì)通過(guò)各種癥狀來(lái)診斷寶寶缺鐵的情況。(PS：體檢驗(yàn)血時(shí)，如果6個(gè)月以上的寶寶，紅蛋白含量少于110/L，視為貧血。)

!寶寶缺鐵的五大危害 !

鐵元素是人體健康必須的微量元素，雖然量很少，但卻不可缺少不可替代。那么，寶寶缺鐵的危害具體有哪些呢?我們具體了解一下。

一、影響到嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育

缺鐵會(huì)導(dǎo)致寶寶食欲下降，并且會(huì)影響到寶寶身體的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)異食癖，有的甚至?xí)霈F(xiàn)口腔炎和舌炎，嚴(yán)重的患兒會(huì)出現(xiàn)萎縮性胃炎，并且會(huì)出現(xiàn)吸收不良綜合征。

二、降低腸胃消化能力

缺鐵會(huì)使孩子胃酸分泌減少、脂肪吸收不好，孩子的消化能力會(huì)減弱。

三、缺鐵性貧血會(huì)引起免疫力下降

如果寶寶缺鐵嚴(yán)重，會(huì)造成缺鐵性貧血。缺鐵性貧血會(huì)降低血液的攝氧能力，使機(jī)體各組織出現(xiàn)不同程度缺氧，孩子只要稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、心跳加速等不適癥狀，并且貧血還會(huì)使孩子的肌肉軟弱無(wú)力。

另外，缺鐵性還會(huì)造成機(jī)體缺氧，寶寶的腦細(xì)胞代謝異常，就會(huì)經(jīng)常愛(ài)發(fā)脾氣，愛(ài)哭愛(ài)鬧，煩躁不安，情緒也會(huì)變得很不好。

四、降低寶寶的注意力與記憶力

寶寶如果出現(xiàn)缺鐵性貧血，會(huì)使得寶寶的攝氧能力下降，就會(huì)造成寶寶的腦組織缺氧，寶寶的記憶力和注意力等都會(huì)受到影響。

五、嚴(yán)重缺鐵會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)

寶寶身體內(nèi)缺鐵會(huì)影響到寶寶的認(rèn)知能力，并且也會(huì)影響到學(xué)習(xí)能力，會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷，家長(zhǎng)需要及時(shí)補(bǔ)充寶寶體內(nèi)需要的鐵元素，平時(shí)鼓勵(lì)孩子吃些胡蘿卜和菠菜，這些食物中含有豐富的鐵元素。

現(xiàn)在寶媽們知道寶寶缺鐵的嚴(yán)重性了吧!

其實(shí)，通月-2歲期間是很容易出現(xiàn)貧血的，這時(shí)母乳和配方奶已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足寶寶對(duì)鐵的需求了，所以媽咪一定要注意在輔食中“加鐵”，才能避免寶寶貧血，那該如何給寶寶補(bǔ)鐵呢?

正確的補(bǔ)鐵方法

母乳補(bǔ)貼

孩子在四個(gè)月之內(nèi)，還不適合選擇多種輔食喂養(yǎng)。鐵營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源還是在于媽媽的母乳中，媽媽在哺乳期也要繼續(xù)注意食用含鐵的食物，確保寶寶能吸收到更多的鐵。

補(bǔ)充維生素C食物

適當(dāng)增加富含維生素C食物的蔬菜水果，如菠菜、豆制品、西紅柿、獼猴桃，橘子等。補(bǔ)充維生素C食物，能夠利于鐵元素的吸收，對(duì)于我們的健康還是非常有好處的。

適當(dāng)食用動(dòng)物內(nèi)臟

在日常的飲食中，動(dòng)物的內(nèi)臟確實(shí)是含鐵量較高，動(dòng)物物肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。動(dòng)物內(nèi)臟熬煮出來(lái)的湯，補(bǔ)鐵效果不錯(cuò)。

補(bǔ)鐵食物

給寶寶吃含鐵多的食物，容易吸收，也安全，更適合1歲以下寶寶補(bǔ)鐵。食品中含鐵量最高的為黑木耳、蘑菇、海帶、動(dòng)物肝臟。其次為肉類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜，乳類(lèi)則含鐵量少。

吃強(qiáng)化食物

很多奶粉、米粉、豆?jié){中，都有特別添加鐵元素，在包裝上都會(huì)標(biāo)明，要選擇每100 克含鐵6~10 毫克的強(qiáng)化食品，才真正適合嬰兒食用。

中國(guó)人愛(ài)養(yǎng)生，也認(rèn)為食補(bǔ)最有效，副作用幾乎無(wú)，所以建議寶媽們可以在家多給寶寶做一些補(bǔ)鐵的輔食，以此來(lái)增強(qiáng)寶寶鐵含量需求。

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寶寶補(bǔ)鐵輔食食譜get ?

# 紅棗山藥泥米糊(適合5-8個(gè)月寶寶)

原料：五顆紅棗，一小段山藥

做法：1.紅棗和山藥都上鍋蒸熟，差不多蒸10分鐘左右就好了。

2.蒸熟的紅棗剝皮，紅棗和山藥一起裝杯，用料理棒打成泥。(不加水也可以打的，很細(xì)膩)

3.兩勺米粉，用水泡好，然后將打好的紅棗山藥泥加入到泡好的米粉里就可以吃了。

營(yíng)養(yǎng)分析：這款輔食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。很簡(jiǎn)單，操作起來(lái)也方便。紅棗是補(bǔ)鐵得這是眾所周知得，而山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，提升寶寶抵抗力。

# 雞肝芝麻粥(適合6~7個(gè)月以上寶寶)

原料：肌酐，雞架湯，大米，醬油，熟芝麻少許

做法：1.將雞肝放入水中煮，除去血污后在換水煮10分鐘撈起，放入碗內(nèi)研碎。

2.將雞架湯放入鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀。

3.大米煮成粥后，將雞肝糊加入，再放入少許醬油和熟芝麻，攪勻即成。

營(yíng)養(yǎng)分析：雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，有很好的補(bǔ)鐵效果哦!

以下輔食食譜適合7~9個(gè)月以上的寶寶，對(duì)于文中所涉食材，如果有尚未添加進(jìn)輔食的，各位媽媽記得要酌量添加以防寶寶過(guò)敏哦~

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# 生菜豬肝泥

原料：豬肝50g、生菜4片、米粉50g、姜2片、檸檬1片、水適量

做法：1.豬肝切薄片，用清水浸泡，多換幾次水，將血水漂洗掉。

2.將浸泡漂洗過(guò)幾次的豬肝和檸檬片再泡10分鐘左右，反復(fù)換水漂洗和加檸檬片的目的都是去腥。

3.將清洗好的豬肝片和生姜絲混合，蒸熟。豬肝快蒸熟時(shí)，計(jì)算好時(shí)間，將洗凈的生菜燙熟備用。

4.豬肝蒸熟后，揀出生姜絲不用，將蒸熟的豬肝和已經(jīng)燙熟的生菜用攪拌機(jī)打成泥，泥的粗細(xì)程度根據(jù)寶寶的月齡和咀嚼能力調(diào)整。

5.將攪拌好的生菜豬肝泥加入調(diào)好的米糊中，攪勻即可，趁熱吃。

營(yíng)養(yǎng)分析：豬肝本身具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的作用，菠菜有補(bǔ)血作用。豬肝與生菜相配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。幼兒食用，可以預(yù)防貧血、夜盲癥，同時(shí)，還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有利生長(zhǎng)發(fā)育。

# 蛋黃豌豆粥

原料：荷蘭豆100g,蛋黃1只，米50g，水約250g，蝦皮粉少許

做法：1.將荷蘭豆放到攪拌機(jī)中打碎，或用刀切成細(xì)絲。

2.將雞蛋煮熟去殼，取出蛋黃，壓成蛋黃泥。

3.將米浸泡20分鐘后，放水煮1小時(shí)，成半糊狀，然后加入準(zhǔn)備好的豆末和蛋黃泥，再加少許蝦皮粉調(diào)味，淋上一點(diǎn)香油即可。

營(yíng)養(yǎng)分析：此粥粘稠，口感香糯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、氨基酸及鈣、鐵、磷。

# 銀魚(yú)蛋黃菠菜粥

原料：白米、銀魚(yú)、菠菜

做法：1.白米洗凈后加入3杯水浸泡1小時(shí)，將浸泡后的白米用小火熬煮成粥。

2.銀魚(yú)清洗后切成細(xì)末放到白米粥中熬煮約30分鐘，再加入雞蛋黃拌勻。

3.將菠菜洗凈并切成細(xì)末，再放入白米粥中一起煮，熄火后晾溫即可食用。

營(yíng)養(yǎng)分析：

此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鋅及維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)素。

溫馨提示：大部分寶寶只是輕度缺鐵，只要平時(shí)飲食中注意添加就夠了，媽媽不需要讓他大補(bǔ)特補(bǔ)，鐵補(bǔ)多了也會(huì)產(chǎn)生副作用的~