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韭菜怎么吃回奶效果好

2019年04月28日 16:14閱讀次數:581
韭菜吃了會抑制奶水的分泌,韭菜的含水量很高,而且含有豐富的維生素A和維生素C,還有大量的鐵和鉀,所以韭菜吃了是有很多好處的,那么韭菜怎么吃回奶效果好?
1

韭菜炒蛋

食材:韭菜400g、雞蛋2個、3g、料酒5毫升、糖3g。

做法:

1、韭菜洗凈后切段,雞蛋在碗內打散后倒入料酒,攪拌均勻、鍋熱后注入油,倒入蛋液用筷子滑炒至散后盛出備用。

2、鍋內重新注入油,7成熱時倒入韭菜大火翻炒,調入鹽、糖、生抽,大火翻炒20秒后倒入雞蛋,翻炒5秒即可。

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2

韭菜炒豬肝

食材:豬肝250克,韭菜100克,食用油,鹽,黃酒,干淀粉,味精

做法:

1、韭菜洗凈后瀝干水分,切成小段。

2、豬肝洗凈去筋膜,切成薄片,放在淡鹽水中浸泡半小時,反復換水至水變清。

3、撈出豬肝片,加黃酒、鹽、干淀粉抓勻腌制5分鐘。

4、鍋里加油燒熱,倒入豬肝用大火快炒至豬肝片挺起飽滿。

5、韭菜下鍋,炒到韭菜變軟,加少許鹽和味精,翻炒均勻即可。

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3

韭菜炒蝦仁

食材:韭菜1把,冷凍蝦仁20個,姜,料酒,鹽,雞精

做法:

1、韭菜摘凈去根部,控干水份,切成5公分的段。姜切細絲。

2、冷凍蝦仁事先用冷水化開、洗凈、去掉蝦線、控干水水份,用料酒、少少量的鹽,先腌10分鐘。

3、熱鍋入油,大火,用手在油上方10公分處感覺到掌心發熱,下姜絲先煸出香味。

4、倒入蝦仁大火爆炒,其間再點一點兒料酒。

5、看到蝦仁卷成U型,即可放入韭菜一起大火快炒,其間加少量鹽,雞精。

6、看韭菜變軟,快要出水,立即關火,裝盤即可。

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4

涼拌韭菜

食材:嫩韭菜200克、粉皮100克、精鹽3克,味精2克,涼拌5克,芝麻醬10克,紅油15克,素清湯30克。

做法:

1、將韭菜摘洗干凈,切成4厘米長的段,粉皮切成長條。

2、將粉皮與韭菜分別入沸水鍋內焯水,倒出放入涼開水漂涼,撈出瀝干水分,裝入盤中。

3、將芝麻醬、精鹽、味精、涼拌醋加熱的清湯調勻,澆在菜上,再淋上燒熱的紅油即可。

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