產后媽媽哺乳期適合吃什么？坐月子每天喝雞湯，奶水還是不夠，到底是怎么回事？坐月子每天喝雞湯到底好不好？

和各位寶媽們聊一聊坐月子的那些事，寶媽們在坐月子的時候，除了喝雞湯，其實很多促進奶水分泌的食物還有很多，后期我將會推出月子食譜與烹飪方法，感興趣的寶媽可以關注我，讓我們一起科學坐月子、科學育兒。

女性分娩后不應立即喝雞湯，因為產后胃腸功能需要一個恢復的過程，一般情況下一周以后可循序漸進的增加喝雞湯的量。

女性生完孩子以后，雌激素、孕激素降低，催乳素開始升高，這個時候，寶媽開始不斷分泌乳汁用來滿足寶寶生長所需，而老母雞的雌激素過高，寶媽喝完后就會抑制雌激素，這個時候寶媽們易出現回奶的情況，建議產后喝公雞湯，下面介紹幾種適合月子期間食用的雞湯給各位寶媽。

青木瓜煲雞湯

大家都知道青木瓜有豐胸的效果，權威營養專家指出：青木瓜具有養顏、排毒、減肥、潤滑肌膚、增強體質之功效，今天向各位寶媽推薦的這道青木瓜煲雞湯，非常適合哺乳期食用。

烹飪方法

食材

青木瓜一個、公雞一只(可根據需求選擇雞的分量)姜片適量、白胡椒粉、米酒、鹽、蔥花

烹飪

公雞洗凈切塊，放入鍋中煮開撈起過涼水，青木瓜洗凈去皮、去籽并切成塊狀

砂鍋燒水，水開后放入雞塊、木瓜、姜片、米酒、鹽，大火燒開后轉文火燉一個半小時，起鍋放入蔥花、胡椒粉，美味完成，寶媽們趕緊讓你的家人動手做吧!

當歸雞湯

當歸雞湯具有補氣養血、調經止痛、美容養顏、促進產后身體復原，是一道非常適合產婦食用的湯品。

食材

雞塊、白蘿卜、姜片、當歸、枸杞5克、鹽

烹飪

雞塊洗凈切塊，白蘿卜去皮切塊，當歸、枸杞洗凈，再將所有食材放入砂鍋中，大火燒開后轉文火燉一個半小時，起鍋放入少許鹽即可，烹飪方法簡單易學，寶媽們趕緊讓你的家人動手做吧!