很多家長擔心孩子比同齡人矮小怎么辦，想要孩子長得比同齡人快怎么做？孩子的身高，一直是家長關注的問題之一。如今生活條件優越，孩子們基本上不會太矮，但由于決定身高的因素有一部分來自父母的遺傳，也難免出現比同齡人矮小很多的孩子。

是不是父母不高，孩子就一定會很矮呢？其實不是絕對的，雖然遺傳因素會影響孩子身高，但后天的發育，也會起到很大作用，家長做到以下幾點，孩子多長5厘米，不是難事。

剛出生的嬰兒，不管是順產還是剖腹產、體重有多少，基本上身長都在50厘米左右。隨著年齡的增長，遺傳因素開始發揮作用。遺傳學發現，孩子身高會更偏向父母雙方較高的一方。如果夫妻雙方個子都不高，那么孩子很可能會比同齡人矮小，但可以通過一些措施來彌補。

1、睡眠很關鍵

要想孩子個頭高，高質量的睡眠不可或缺。當孩子處在深度睡眠時，能刺激生長激素的分泌。但生長激素通常在夜晚分泌，而且在熟睡的身體的異?；钴S。所以要給孩子養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，保證孩子每天有足夠的睡眠時間和規律的作息時間，讓生長激素更多地分泌，對孩子長高很有幫助！

2、壓力過大阻礙長高

如今的孩子，除了學習壓力，小伙伴關系帶來的壓力外，還要背負家長“望子成龍”的壓力，給孩子報很多課外補習班，已經成了常態。但壓力過大，會讓身體產生太多的皮質醇。這種物質對人體很重要，但身體中有太多這種物質，會抑制生長激素的分泌，長此以往，會導致孩子比同齡人矮小很多。而這一點，往往很多家長不了解或者忽略，如果想讓孩子能多長幾厘米，要緩解孩子的壓力，經常和孩子們談談心，帶孩子們出去玩，別讓各種補習班壓垮孩子。

3、營養運動兩手抓

孩子身體的發育，需要大量的營養元素。其中蛋白質、各類礦物質、碳水化合物和維生素C、維生素D歲對孩子的身高尤為重要。如今生活條件越來越好，很少有孩子因為營養不良而導致身材矮小的。但除了營養要跟上外，適當的鍛煉，會讓孩子長得更高。比如有氧運動能更好地刺激生長激素在夜間的分泌，拉伸運動(打籃球、跳繩)能幫助肌肉和骨骼成長。做到營養運動兩手抓，孩子的身高會增加很快。

總體來說，盡管遺產因素會對孩子的身高產生關鍵性作用，但通過后天的彌補，讓孩子能有一個快樂健康的成長環境，多長高5厘米，不會很難！