刮痧后可以做瑜伽嗎

不可以

刮痧后最好不要去做瑜伽，因為做瑜伽會出很多汗，而刮完痧之后皮膚會有些破損，這個時候做瑜伽的話可能會導致皮炎，所以不建議刮完痧之后去做瑜伽。

練瑜伽注意事項

1.注意環境

練瑜伽最好是在室內進行，需要一個比較開闊的空間，且四周沒有家具妨礙。

2.準備道具

練瑜伽一般不需要太多的道具，一張瑜伽墊或者大地毯就足矣。

3.了解自己的體能

練習瑜珈姿勢之前,要了解你自己的體能有多大,這是非常重要的。千萬不要勉強自己做一些自身體能所不及的姿勢或者過度的運動量。

4.聯系冥想

當你練習冥想時,要盡量讓自己內心安靜下來,把精神集中在體內。冥想可以有效的舒緩緊張的肌肉和神經,恢復你的能量。

5.要循序漸進

瑜珈練習的每一步驟要謹慎從事,不可操之過急,練習過程中要配合呼吸,動作要盡量舒緩,要保持整體動作的平衡。

刮痧注意事項

1.刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，甚至病情加重，故應嚴格遵循操作規范或遵醫囑，不應自行在家中隨意操作。

2.有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。

3.刮痧后1～2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象;出痧后30分鐘忌洗涼水澡;夏季出痧部位忌風扇或空調直吹;冬季應注意保暖。

健康小貼士

刮痧后可以做瑜伽嗎這篇文章就為大家介紹到這里，刮痧之后做瑜伽對身體是沒有好處的，所以不建議在刮完痧之后去做瑜伽。