補硒吃什么食物有哪些
2019年07月15日 11:24閱讀次數：55
硒缺乏可以導致人體免疫能力下降，醫學研究表明，糖尿病患者體內普遍缺硒，若補充硒可以增加糖尿病患者免疫力。那么補硒吃什么食物有哪些呢？
1
蛋類
幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達23.3微克，每100克鴨蛋含硒30.7微克，每100克鵝蛋含硒33.6微克，它們在日常生活中隨處可見，蛋類食物無疑是補硒的絕佳來源。
然而，蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇高的朋友用蛋類補硒時，盡量少吃蛋黃，以防止血栓的形成。
3
紫薯
富含硒及纖維素，具有促進腸胃蠕動、清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物等作用，從而可改善消化道環境、防止肝膽及胃腸道疾病的發生。
14:19
17:41
15:00
11:49
16:30
14:44
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！