月經后吃黑豆有什么好處
2019年08月04日 11:31閱讀次數：885
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。那么月經后吃黑豆有什么好處？
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月經后吃黑豆促進排卵嗎
黑豆中有豐富的大豆異黃酮，對補充雌激素有很好的效果，能調節雌激素分泌不足或過少，而雌激素有助于增加子宮內膜厚度，刺激卵泡發育和輸卵管發育，加強輸卵管節律性收縮振幅，而且黑豆中還含有纖維素和植物蛋白，所以說月經后多吃黑豆對促進排卵有一定的效果。
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月經后吃黑豆怎么吃
月經后吃黑豆要在月經完全干凈后第一天開始吃，連續吃六天，一次食用量不宜太多，可以浸泡12小時候再放入鍋中煮熟，放入調料，每天吃47顆;也可以用30克黑豆和60克糯米煮粥，每天食用。
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月經后吃黑豆要注意什么
吃黑豆時要注意，黑豆皮質地硬，含有一種叫抗胰蛋白酶的成分，會影響蛋白質的消化吸收，所以消化功能不良的人群不宜多吃，再者，黑豆屬于高嘌呤酸類食物，痛風人群不宜多吃，吃黑豆之前最好將黑豆用水浸泡12小時后再食用。
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