1、保持心情舒暢
照顧寶寶是一個體力活,非常耗費精力。有很多媽媽因為過度勞累出現了回暖的現象,所以建議媽媽在哺乳期內應放松心情,一有休息的機會就應該盡量讓自己休息。
2、讓寶寶學會正確的含乳姿勢
追奶時必須注意母嬰配合,有效的吮吸是追你的第一步。喂奶時間的長短和次數是其次,最重要的是讓寶寶學會正確的含乳姿勢。
3、及時補充喝水
喝水是能使母乳產量增加的重要途徑。哺乳期的媽媽每天至少應喝2500毫升溫開水。喝湯也可以,但是喝湯實際上也是在補水。因為湯里面孩子營養并不多,大部分的營養仍然在肉和菜里。
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