斷奶期間能吃板栗嗎

最好不吃

板栗的主要成分是淀粉，所以具有一定的分泌乳汁的功效，對于斷奶期間的媽媽來說，這個是最好不要吃的，如果吃了一點點也不要擔(dān)心，板栗糖分含量比較高，不宜生吃。這斷奶期間應(yīng)該飲食應(yīng)均衡，保證營養(yǎng)充分。忌用生冷，刺激，油膩食物。

吃板栗需要注意什么

1、板栗不能生吃太多，因為生吃太多不容易消化，熟吃太多容易腸胃不適。

2、如果板栗食用太多，很容易會引起便秘的癥狀，少吃熱氣或難消化的食物。

3、板栗不能和杏仁同食，容易引起腸胃不適。

4、優(yōu)質(zhì)的板栗主要看果仁是否是堅硬的，顏色是否有光澤。如果用手捏住板栗，感覺結(jié)實的話，說明里面的果肉是好的。

5、板栗不能跟牛肉一同食用，同食會降低營養(yǎng)價值，且營養(yǎng)難吸收。

哺乳期的媽媽吃了板栗有什么好處

哺乳期食用栗子，可以幫助媽媽們撫平不安的情緒，控制興奮激動的情感。哺乳期食用栗子，可以幫助媽媽們補充鉀鈣鈉等無機鹽，補充營養(yǎng)。但是栗子熱量高，食用一定要適當(dāng)，不可貪嘴多吃，否則容易引起上火和腸胃不適。

栗子還含有煙酸，哺乳期的媽媽們吃栗子，可以補充煙酸，還有利于寶寶通過吃母乳，補充煙酸，可以促進寶寶的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。哺乳期的媽媽們吃栗子，還可以幫助自身活血止血，栗子含有豐富的纖維素和油脂，哺乳期的媽媽們吃栗子，有助于滋潤腸胃，利于媽媽們排毒通便，減輕身體的水腫現(xiàn)象，保持腸胃的健康。