材料:黑芝麻、粳米、枸杞子適量。
做法:把這三味備好材料洗凈后一起入鍋,加適量的清水煮成粥后服食即可。
功效:有補肝腎、益氣血的作用,對于頭發早白、脫發等有調治作用。
材料:花生、紅棗、鰱魚頭、腐竹、菜心。
做法:鰱魚頭洗凈,入鍋加油把雙面煎一下,然后入鍋中加水并加入浸泡好的花生和大棗,煮開后再文火煮一小時,再放入泡好的腐竹,加鹽調味,可酌情加點小青菜菜心點綴,續煮半小時后即可食用。
功效:該湯可補充蛋白質、微量元素,有養血安神作用,對于產后焦慮引起的精神性脫發有很好的調治作用。
材料:百合、黑芝麻、紅棗、豬心、少量姜。
做法:用清水洗凈準備好的材料,將其一同倒入鍋中加水煮開,放入調味料煮熟后即可。
功效:養顏補血、潤燥滑腸、安神養心,對于改善產婦面色萎黃、脫發掉發以及失眠健忘很有幫助。
材料:20克龍眼肉,6克人參,15克枸杞,150克豬瘦肉。
做法:先將豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子、黑豆洗凈,黨參浸潤后切薄片,全部用料共放燉盅內,加水適量,以小火隔水燉至肉熟,調味后即可食用。每日1劑。
功效:這款食物具有補元氣、養血生發、適合產后氣虛脫發者使用。
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