枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻、粳米、枸杞子適量。

做法：把這三味備好材料洗凈后一起入鍋，加適量的清水煮成粥后服食即可。

功效：有補肝腎、益氣血的作用，對于頭發早白、脫發等有調治作用。

花生魚頭紅棗湯

材料：花生、紅棗、鰱魚頭、腐竹、菜心。

做法：鰱魚頭洗凈，入鍋加油把雙面煎一下，然后入鍋中加水并加入浸泡好的花生和大棗，煮開后再文火煮一小時，再放入泡好的腐竹，加鹽調味，可酌情加點小青菜菜心點綴，續煮半小時后即可食用。

功效：該湯可補充蛋白質、微量元素，有養血安神作用，對于產后焦慮引起的精神性脫發有很好的調治作用。

百合芝麻豬心湯

材料：百合、黑芝麻、紅棗、豬心、少量姜。

做法：用清水洗凈準備好的材料，將其一同倒入鍋中加水煮開，放入調味料煮熟后即可。

功效：養顏補血、潤燥滑腸、安神養心，對于改善產婦面色萎黃、脫發掉發以及失眠健忘很有幫助。

龍眼人參燉瘦肉

材料：20克龍眼肉，6克人參，15克枸杞，150克豬瘦肉。

做法：先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子、黑豆洗凈，黨參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，調味后即可食用。每日1劑。

功效：這款食物具有補元氣、養血生發、適合產后氣虛脫發者使用。