花生蓮藕湯

做法：紅皮花生洗凈提前泡一下，煮時(shí)連同泡的水一起倒入鍋中，加入蓮藕、桂圓、枸杞、紅棗煲成湯?？梢远喾判┧?，把水當(dāng)茶喝。

功效：既補(bǔ)身子又下奶。

蔬果湯

做法：

1、紅蘿卜、蓮藕、土豆、玉米、泡發(fā)的干香菇、紅皮花生、紅棗、桂圓，各一點(diǎn)；

2、菜類洗凈切塊，放入鍋中大火煮開后調(diào)至小火，慢熬四十五至一小時(shí)即可；

注意：不要放鹽熬，喝的時(shí)候根據(jù)口味來加鹽或者不加鹽。

功效：湯很清香，營(yíng)養(yǎng)全面，適合平常家庭常喝，也適合產(chǎn)后媽媽用來補(bǔ)充奶水。

木瓜湯

做法：木瓜半個(gè)切塊，直接用水加冰糖蒸熟后喝下?；蛘呒踊ㄉ?、銀耳、桂圓、紅棗等一起煮也可以。

青菜豆腐素丸子筍湯

材料：青菜2-3棵，香菇5-6顆，豆腐一塊，姜絲少許，素丸子4-5顆，筍片少許(有無皆可)

做法：水沸，香菇，豆腐，姜絲，素丸子，筍片入湯煮。待以上材料熟，最后青菜入鍋，即可。