孕婦瑜伽會導致臍帶繞頸嗎

一般來說不會。

孕婦瑜伽是一種專為孕婦設計的瑜伽方式，它去掉了會對孕婦不利的一些動作，主要訓練重點在在腹式呼吸、姿勢的糾正、平衡感訓練等方面，比較舒緩簡單，一般是不會導致胎兒臍帶繞頸的。不過若是孕婦練習不當，或者在沒有經過專業訓練的教練指導下練習，是有可能導致胎兒起到繞頸的，尤其是想通過瑜伽糾正胎位的準媽媽就更要小心了。

孕期哪些行為會導致胎兒臍帶繞頸

1、頻繁的撫摸肚子

雖然說撫摸肚子有助于孕媽與寶寶的情感交流，讓寶寶感到愉快。但是到了孕后期，頻繁的撫摸肚子會讓寶寶更加激動，在亂動的時候容易發生起到繞頸。孕媽如果在撫摸肚子的時候，發現胎動有點頻繁，就要立即停止。

2、體重增長過大

有些孕媽在懷孕前期和中期，身體反應大胃口不太好，等到了孕后期身體相對舒服了就大吃特吃。自己的體重增重太快，孩子的體重也增加不少，導致孩子在子宮內的活動空間較小，發生臍帶纏繞時也無法動彈。

3、總是喜歡熬夜

喜歡熬夜的孕婦身體激素可能會分泌紊亂，這樣無疑會加大身心負擔，進而對胎兒的正常生物鐘也會造成極大影響。長期下去胎兒就會相當活躍，加大了臍帶繞頸的幾率。

4、運動過于劇烈

胎兒獲取營養的來源就是臍帶，而且還要從這里獲取氧氣。一旦孕媽從事的運動過于劇烈，呼吸就會加快，導致胎兒氧氣輸入不足而缺氧，增加了繞頸的概率。

如何預防臍帶繞頸

1.孕晚期堅持數胎動

妊娠28周開始每天早、中、晚各計數胎動1小時,隨時掌握胎兒胎動情況。

2.定期產檢

做好定期的產檢，胎心監測，可以及時發現胎兒繞頸的狀況，能很好預防臍帶繞頸情況。

3.適當運動

孕媽可以在身體允許的條件下出去散散步做做瑜伽，長期的不運動會加大胎兒臍帶繞頸的概率，不過也要注意不要運動過量，不可進行劇烈的運動，也不宜做動作幅度大的運動。

4.溫柔胎教

孕媽在胎教時，盡量選擇一些輕柔的、令人舒服的輕音樂，聲音不宜過大，時間不宜太久。另外盡量不要去到電影院、KTV、酒吧等嘈雜的場所，以免胎兒被刺激而處于興奮的狀態，增加繞頸的幾率。