寶寶斷奶了，寶媽需要針對寶寶斷奶后所需補充的營養進行輔食喂養，那么在具體的輔食制作過程中寶媽需要注意哪些事項呢？

寶媽們，學起來吧

01

斷奶食譜注意事項

斷奶時

寶寶的消化系統尚未發育成熟

所以在攝取食物營養時

容易出現消化不良，造成腹瀉

所以

在為寶寶安排輔食時

應注意這些事項

食物要營養豐富，且容易消化

幼兒咀嚼能力和消化能力弱，吃粗糙的食品不易消化，易導致腹瀉。所以，要給孩子吃一些軟、爛的食品。一般來講，寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品，也不可能與爸媽同飯菜。

另外，寶寶斷奶后，仍然要每天飲用500ml左右的牛奶，因為牛奶不僅容易消化，還有豐富的營養，能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素。

每種食物有其特定的營養構成，各種食物的攝入，才能保證機體攝入足夠的營養。切記輔食種類單一，不僅容易引起孩子厭食，還會造成某些營養攝入不足。所以，孩子的食品要多樣化。

主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等；副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據具體情況適當食用。

2

避免吃刺激性強的食物

剛斷奶的孩子，在味覺上還不能適應刺激性的食品，其消化道對刺激性強的食物也很難適應。因此，寶寶不宜吃辛、香、麻、辣等食物，調味品也應不能攝入過多。

02

寶媽斷奶后的食譜

媽媽們斷奶后不再需要給寶寶們哺乳

也不需要攝入過多高營養價值的補品

那么媽媽們的斷奶后食譜需要做哪些調整呢

什么樣的食譜適合媽媽們呢？

1

山楂麥芽湯

營養分析：

小麥：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分；具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。

制作方法：

山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，扎緊；鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。

2

可以幫助寶媽退奶的食物

蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、西蘭花、菠菜、蘆筍等；

水果類：香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧；

肉類：螃蟹、田螺；

中藥：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏；

其他：柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。

03

如何斷奶比較科學？

斷奶對寶媽和寶寶都是一件很重要的事

如何科學斷奶呢？

1

循序漸進，自然過渡

斷奶的時間和方式取決于很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。

快速斷奶：

如果你已經作好了充分的準備，你和寶寶也都可以適應，斷奶的時機便已成熟，你可以很快給寶寶斷掉母乳。

逐漸斷奶：

如果寶寶對母乳依賴很強，快速斷奶可能會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然斷奶可能有失落感，因此你可以采取逐漸斷奶的方法。

2

少吃母乳，多吃牛奶

開始斷奶時，每天都給寶寶喝一些配方奶，或喝新鮮的全脂牛奶。盡量鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。

另外，要斷掉睡前和夜里的奶。

3

減少寶寶對寶媽的依賴

減少對媽媽的依賴，寶爸要盡量多的陪伴寶寶，轉移寶寶的注意力。

4

培養寶寶的良好行為習慣

斷奶前后，媽媽因為心理上的內疚，容易對寶寶縱容，要抱就抱，要啥給啥，不管寶寶的要求是否合理。但要知道越縱容，寶寶的脾氣越大。

斷奶期間寶寶不良的飲食習慣是斷奶方式不當造成的，所以斷奶期間要堅持讓寶寶學習用杯子喝水和飲果汁，學習自己用小勺吃東西，這能鍛煉寶寶獨立生活能力。

04

寶寶多大斷奶最好？

什么時候給寶寶斷奶

要根據實際情況而決定

隨著孩子逐漸長大，母乳所供給的各種營養成分已不能滿足小兒生長發育的需要，寶寶斷奶的最佳時間是在8-10個月，完全斷奶的最佳時間是在10-12個月。

最好的斷奶時節是春季或秋季后期，這兩個時間段氣候宜人，蔬菜水果種類豐富，寶寶比較容易適應。有的媽媽在寶寶只有4個月左右時就必須上班，醫生提醒說，最好是能每天給寶寶喂一次母乳，母乳的營養是其它輔食都不能替代的，尤其是在增強免疫力的方面。

寶寶斷奶最好1歲左右，因為隨著他的生長，食量逐漸增大，胃腸道內的消化酶也逐漸增多，6-7個月后又長出了牙齒，消化能力越來越強，對食物和營養也有了新的要求。

此外，如果吃母乳過久，寶寶可能因依戀母乳而不愿吃其它食物，這勢必造成營養不良，影響寶寶的生長發育。