斷奶后多久才完全退奶

斷奶后大概要一個月左右才能完全退奶。

當然這個時間也不是固定的，每個媽媽都不一樣，短的可能一兩周就沒了，長的甚至可能需要幾個月。為了媽媽們斷奶后能盡快退奶，要注意千萬不要讓寶寶再吸吮，飲食上也要少吃雞湯、魚湯和一些太油膩的食物。

斷奶后吃什么退奶最快

多喝些大麥茶，很有退奶的功效。其次還可試試下列食物：

退奶食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)。

斷奶后退奶要注意什么

斷奶后退奶的注意事項

1.如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2.退奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

3.可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

4.如果發現乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

5.平時退奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。退奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

6.盡量避免使用激素類的藥品，或退奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。