來月經可以吃豬肝嗎

來月經可以吃豬肝，豬肝并不會對月經產生不好影響。雖然女性的月經期有很多的飲食禁忌，但是豬肝是月經期非常好的一種食物。豬肝中的鐵元素含量非常豐富，而且很容易被人體吸收和利用，豬肝中的蛋白質含量也很高。在月經期時吃豬肝，可以起到補充鐵質及優質蛋白質的功效，對于預防和緩解女性月經期因慢性失血，引起的缺鐵性貧血癥狀具有可靠的效果。

當然，豬肝中同時也含有比較高的膽固醇和嘌呤，高膽固醇血癥以及高尿酸的患者，應當控制攝入量，以免引起其他身體不適的癥狀。

豬肝的功效與作用

豬肝不僅美味，營養價值也是很高的。豬肝含有大量的維生素a、鈣離子、鋅離子，還含有一定的核黃素、尼克酸等成分，適量的吃一些豬肝可以有效的改善視疲勞、起到清肝明目的作用。還可以促進身體內血紅蛋白的生成，改善缺鐵性貧血。

從中醫角度來講，豬肝性溫、味甘，具有一定的補血活血、清肝明目的功效。但是需要注意，豬肝本身屬于一種內臟，里面含有的嘌呤含量比較高，吃多之后容易引發痛風，所以建議少量使用。

月經期間吃什么好

經期屬于女性特殊的生理時期，此時在飲食方面有一些限制。女性在經期，飲食方面應該以清淡為主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。

但在經期，辛辣刺激的食物應當少吃，以免對月經造成影響，而寒性的食物以及飲品也應當避免，防止痛經的癥狀出現。

經期女性有出血的現象，要避免吃活血的食物，以免經量增多或經期延長，甚至引起貧血。女性在經期時，要注意腹部保暖，避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行為，防止生殖道感染。