產(chǎn)婦為什么不能吃白菜

在傳統(tǒng)觀念中有人認(rèn)為蔬菜是寒涼食物，產(chǎn)婦月子里吃了可能會(huì)受寒，不利于身體恢復(fù)。但是事實(shí)并非如此，不吃蔬菜也違背了均衡飲食的基本原則。白菜和青菜中除了含有膳食纖維，還有各種維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防產(chǎn)后便秘，因此產(chǎn)后媽媽都可以吃白菜、青菜等蔬菜。

另外，青菜和白菜中含有的鈣質(zhì)和維生素都比較豐富，產(chǎn)婦適當(dāng)吃一些能加快身體新陳代謝，還能促進(jìn)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)需要注意的是不可以吃生白菜、生青菜，而且產(chǎn)婦腸胃消化不良時(shí)也不適合吃白菜。

產(chǎn)婦腸道功能脆弱期間可以多喝白粥，在在粥里可以放入青菜，這樣不僅讓粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，還有助于改善產(chǎn)婦食欲不振的問(wèn)題。因?yàn)楫a(chǎn)后女性活動(dòng)量很少，長(zhǎng)時(shí)間躺著或是坐著，容易出現(xiàn)食欲差或是大便干燥的情況，多喝青菜粥可以讓這些情況有所改善。