治療孕期便秘的紅薯餐
1、紅薯飯
把準備好紅薯洗干凈,切成塊狀,瀝干水分;在炒鍋里加入油,把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽。;再加入適當的水,然后把米飯倒在紅薯上,小火燜熟即可。
2、紅薯粥
將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。
3、紅薯泥
選擇紅心薯洗干凈,去皮,上籠蒸或煮熟,取出壓成泥。鍋內下油燒熱、放入苕泥,翻炒至水汽干時,再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時,迅速炒勻即成。
4、紅薯湯
首先,把紅薯洗干凈,去皮,切成小塊,往鍋中倒入適量清水,加入3片生姜,煮開后,倒入少量糖即可。
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