人流后可以吃紫薯嗎

人流后是可以吃紫薯的，紫薯中含有豐富的硒元素，有助于增強人體抵抗力，清除體內自由基，對于術后的身體恢復是很有好處的，同時紫薯中還含有豐富的鐵元素，對于女性來說也是非常不錯的補血食物。

紫薯中所含的花青素還能夠起到防輻射的功效，而且紫薯中豐富的膳食纖維也是加肥瘦身的好幫手哦!

親親寶貝小貼士：

紫薯中的淀粉很含量很高，所以不宜一次吃太多，不然容易胃酸過多，容易燒心。同時人流后的女性在食用紫薯時不宜生食，用來熬粥或者燉湯都是不錯的選擇。

除了紫薯之外，人流后應當還需注意及時補充優質蛋白，多食新鮮蔬果，提高身體免疫力。

紫薯的其它功效和作用

1、提高免疫力：紫薯中含有豐富的蛋白質，十八種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力等。孕婦食用對自身和胎兒身體健康都有好處。

2、預防便秘：紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維，孕婦食用能有效緩解孕期便秘，而且食用也不會發胖，是女性維持身材的良好食材。

3、美容護膚：紫薯富含更多的維生素B族，孕婦食用可保持皮膚彈性，讓皮膚看起來更滑更有彈性。

4、減肥抗衰：紫薯中的脂肪含量極低，因此紫薯能夠幫助減肥，同時紫薯中含有超級抗氧化成分花青素，可阻礙自由基對人體的侵害，預防人體的衰老，這不僅僅是源自皮膚，還有我們的腦部及身體各器官。

5、防癌抗癌：通常抗癌的主要物質是維生素以及葉酸，而紫薯中的含量非常多，并且可以補充給人體足夠的物質，那么就能減少癌變的機率。

適合人流后的紫薯的做法

銀耳紫薯粥

準備材料：大米半小碗、銀耳5朵，紫薯(小個頭的)2個。

做法：

1、將紫薯洗凈，去皮切成1公分見方的小粒。

2、用溫水泡發銀耳，然后去蒂并撕成小塊的銀耳。

3、鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開后，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳，再燒開后轉小火。

4、小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時候，調入蜂蜜即可享用拌勻即可。

紫薯南瓜粥

準備材料：紫薯3個、南瓜1塊、小米100克、紅棗6個。

做法：

1、紫薯，南瓜削皮切塊，高壓鍋注入涼水燒開。

2、削好的南瓜和紫薯與小米、紅棗一起放入高壓鍋，蓋上閥,再次開鍋轉中小火,記時25分鐘關火。

3、關火后,等十幾分鐘高壓鍋內的氣消失了再拿掉閥打開鍋蓋晾涼即可食用。