很多年輕媽媽都非常重視產后瘦身,對產后盆底肌康復并不太熟悉。
盆底功能障礙 ,難言之隱。
已婚、已育婦女的盆底肌功能障礙發病率約為30%-40%,四五十歲的病人最集中。盆底功能障礙患者中,一半以上的患者存在不同程度的排尿異常。很多人不知道,中老年時發生盆底功能障礙,很可能是幾十年前分娩損傷引發的。
剖腹產媽媽不用盆底康復嗎?
不論是順產還是剖腹產的女性,產后都需要做盆底康復。因為懷孕時,在孕激素松弛素的作用下,盆底也會變得松弛,隨著胎兒的慢慢長大,胎位下移,盆底也會受到越來越多的擠壓。
產后盆底訓練,預防25年后的病。
國外做過統計,有1/3的產婦在分娩后出現盆底松弛,并影響排尿。雖然這時還算不上嚴格意義上的尿失禁,但這部分人群,到了四五十歲時,發展成為尿失禁病人的比例非常高。因此,在國外,女性盆底功能修復作為一項政府工作在推廣。在歐美及日韓等發達國家和地區,早在二三十年前就已重視女性盆底功能障礙問題,對產后42天的婦女進行常規盆底肌肉訓練。
盆底康復訓練,越早效果越好
產后一年內是盆底肌功能恢復的“黃金時間”,越早訓練,效果就越好。如果不做任何訓練,隨著年齡增大,激素水平下降,肌肉變得松弛,癥狀會越來越嚴重。到了中老年后,很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁,有的甚至發展到子宮脫垂。
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