十月懷胎、一朝分娩，終于生下了寶寶，進(jìn)入到女性重生的關(guān)鍵時刻——月子。其實(shí)從寶寶出生出產(chǎn)房的那一刻開始，媽媽的月子期就已經(jīng)開始了。而月子坐的好不好，這直接關(guān)系到女性后半生的健康，坐不好很可能會留下病根、后遺癥，讓你痛苦的度過后半生。而產(chǎn)后第一天做好這五件事是坐月子的根本，做好了可以讓整個月子期間都會舒服些，但是很多新手媽媽都不知道，今天好孕姐就來科普一下。

產(chǎn)后半小時內(nèi)—初次母乳

分娩后半小時左右，是母乳喂養(yǎng)的最佳時機(jī)。如果條件允許，醫(yī)生是會幫助新手媽媽完成這第一次的哺乳的。因?yàn)楫a(chǎn)后盡早開奶一來可以形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌，讓寶寶可以吃到更多的初乳，增加免疫力。其次就是寶寶盡早吸吮可以刺激新媽媽的子宮收縮，減少子宮出血。

但是由于新手媽媽剛生產(chǎn)完，身體比較虛弱，傷口還沒有恢復(fù)，是不建議長時間喂奶的，最好保持在5~10分鐘，而且最好是選用側(cè)臥喂奶。

產(chǎn)后2小時—觀察血量

產(chǎn)后2小時是觀察出血量的關(guān)鍵期，剛開始是暗紅色，然后就會變成粉紅色，最后變成褐色。媽媽要注意觀察，如果發(fā)現(xiàn)陰道有較多出血或掉出組織物，要立即通知醫(yī)務(wù)人員，及時處理。因?yàn)楫a(chǎn)后大出血是很嚴(yán)重的事情，如果產(chǎn)后2小時一切正常，媽媽將會被推出產(chǎn)房送到休息室休息。

產(chǎn)后4小時—排尿

由于孕期激素的原因，媽媽的腹部肌肉會比較松弛，再加上生產(chǎn)時的損傷，會讓媽媽的膀胱失去知覺，即使?jié)M了也沒有尿意，但是憋尿會造成泌尿系統(tǒng)進(jìn)一步損傷。其實(shí)順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后4小時左右就可以去排尿了，可以有效防止發(fā)生尿潴留。

而如果新手媽媽沒有想要排尿的感覺，可以用水聲來刺激排尿，也可以用溫開水沖洗尿道周圍來誘導(dǎo)排尿。另外提醒媽媽排尿后用溫水清洗，這樣可以減輕對傷口的刺激，也更衛(wèi)生，也能更好地防止產(chǎn)后感染。

產(chǎn)后12小時——按摩乳房

其實(shí)好多媽媽分娩后母乳并不是很足，有的甚至就是比較少，寶寶都吃不飽。其實(shí)產(chǎn)后催乳也是有技巧的。建議媽媽在產(chǎn)后12小時開始按摩乳房催乳，這樣不僅可以使初乳分泌提前，還可以增加乳量，降低乳房硬結(jié)、乳腺炎等疾病的發(fā)生率，這對保持乳房的外形美也是很有幫助的。

做法：先用一條熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然后用干毛巾放在乳房根部下方，雙手從乳房根部把乳房環(huán)繞托起，從乳根向乳房柔和按摩，大約20分鐘就可以了。

產(chǎn)后24小時內(nèi)——下床活動

很多新手媽媽第一天都是在床上度過的，其實(shí)這樣并不好，順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后6~8小時內(nèi)就可以坐起來，然后適當(dāng)?shù)南麓不顒右幌拢@樣不僅有利于身體恢復(fù)，還可以降低排尿敏感度，降低患上血栓的可能。記得朋友產(chǎn)后就沒有一直在床上躺，每隔幾個小時就去新生兒室看寶寶，雖然走的很慢，但適量的活動了，產(chǎn)后身體恢復(fù)的就比較快，完全沒有虛弱無力的癥狀。