都說三個女人一臺戲，尤其當三個寶媽聚一起，那話匣子就更關不上了。一場吐槽大會隆重上演，從自家孩子談到了母乳喂養時的種種囧事。

英子說：“剛生產完寶寶，母乳不足，又聽說很多奶粉對孩子身體都有害，也不敢隨便喂奶粉,那時候真是各種焦慮，生怕影響寶寶的發育?！?

小書也是很有同感，當初生完自家寶寶時奶水嚴重不足，寶寶又只喝母乳，每次喂不飽，都是又哭又鬧的，每次都要抱著她去找奶水比較足的寶媽，讓別人幫忙喂一下。

說到這個母乳，佳佳更是有一把心酸淚啊，當初由于奶水不足，很少用母乳喂養，導致我家孩子對自己很生疏。

母乳對于寶寶來說，是最完美的食物，而且一般人認為母乳的寶寶和媽媽更有一種親密感，但很多媽媽都面臨母乳不足的問題。

莫慌！下面幾招可以幫到母乳不足的新手媽媽。

1、讓孩子吮奶頭：孩子出生以后，要經常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數。

一般來說，媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時。

當然也要根據寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

2、不要隨便補充奶粉：起初幾天乳汁分泌量不會太多，到四五天以后，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因為乳汁少而灰心喪氣。

不要隨便補充奶粉：在第1周內，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補充。因為孩子一旦吃上奶粉，吸奶力就會變弱，母奶自然越來越少。

3、適當的按摩：用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。

按摩方法：

環形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；

螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

4、加強營養，均衡飲食：充分攝取營養。對于媽媽來說，要多吃些富于蛋白質和各種營養的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。

媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養是很重要的。