哺乳期媽媽能吃香蕉嗎

哺乳期媽媽是能吃香蕉的。

香蕉是人們喜愛的水果之一，盛產于熱帶、亞熱帶地區，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維素也多，堪稱相當好的營養食品。哺乳期媽媽吃香蕉會滋潤通便、止咳潤肺，有益于大腦，還能夠緩解神經的疲勞。

哺乳期媽媽能吃香蕉嗎 哺乳期吃香蕉的好處

1、治療便秘

哺乳期吃香蕉有助于治療便秘。哺乳期的媽媽們，運動量一般都過少，常有便秘的現象，吃香蕉就可以幫助緩解便秘，有助于排毒養顏。

2、預防與治療抑郁癥

產后抑郁癥是產后較為常見的一種心理疾病，如果多吃香蕉，可以預治抑郁癥。因為香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，使得保持心情愉快。

3、預防與治療胃潰瘍

如果哺乳期有胃潰瘍的媽媽，還可以吃香蕉治療。香蕉含有抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激。

4、降低血壓

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽，可以多吃香蕉。

哺乳期媽媽能吃香蕉嗎 哺乳期吃香蕉的注意事項

1、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調，影響乳汁質量。

2、未熟透的香蕉易致便秘。如果哺乳媽媽本來已有輕微的便秘癥狀，吃了未熟透的香蕉則會加重便秘。

3、不宜空腹吃。香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，不利于身體健康。

4、畏寒體弱和胃虛的哺乳媽媽不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。