對(duì)于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育格外關(guān)注的家長(zhǎng)，眼睛里從來(lái)都是容不得一點(diǎn)點(diǎn)“沙子”——比同齡孩子落后。

一有落后，馬上想到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。前幾年補(bǔ)到幾乎全民參與的鈣就是代表，超過(guò)80%的家長(zhǎng)給寶寶額外補(bǔ)過(guò)鈣。

在寶寶營(yíng)養(yǎng)缺乏的黑鍋上，鈣是當(dāng)仁不讓的冠軍。但還有一種微量元素，比缺鈣傳得更蜜汁神奇。

如果長(zhǎng)不高枕禿出牙晚汗多是缺鈣表現(xiàn)的話，那缺鋅的癥狀估計(jì)幾天都說(shuō)不完……

“不愛(ài)吃飯，很可能是缺鋅啦~”

“偏食厭食挑食，都是缺鋅惹的禍"

“生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，還不是因?yàn)槿变\”

“寶寶智商低不聰明，現(xiàn)在還不補(bǔ)鋅？”

“孩子身體弱容易感冒生病，缺鋅的危害有哪些？”

“喜歡啃東西嚼異物，原來(lái)是身體缺鋅的表現(xiàn)”

Mommy甚至還看到這樣的話語(yǔ)↓

excuse me？孩子預(yù)防白癜風(fēng)跟補(bǔ)鋅有什么關(guān)系？？？小編你出來(lái)我們聊聊人生。

那么問(wèn)題來(lái)了，那么多“缺鋅表現(xiàn)”到底是真是假？寶寶到底有沒(méi)有必要補(bǔ)鋅呢？下面Mommy來(lái)科普。

寶寶需要補(bǔ)鋅嗎？

鋅和鈣鐵鎂硒碘一樣，身體必需的微量元素。號(hào)稱可以提高認(rèn)知能力和中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)、增強(qiáng)免疫功能。

被宣傳為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只要頭發(fā)黃發(fā)育遲緩愛(ài)生病任何“異常”都和缺鋅有關(guān)。

然鵝，到今天為止鋅的作用僅僅還只是是假設(shè)和推測(cè)，有些并沒(méi)有被科學(xué)所證實(shí)。

它在人體中起的作用不像鈣或鐵的作用機(jī)理那么清晰，根本沒(méi)有哪一種具體癥狀絕對(duì)跟缺鋅有關(guān)。

而且，鋅和其他微量元素各有各的作用，為什么總顯得格外重要不能缺少一丟丟？

曾經(jīng)有數(shù)據(jù)說(shuō)中國(guó)60%的孩子都缺鋅，是基于2000年《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》的基礎(chǔ)上；

2013年，這份數(shù)據(jù)被修改，寶寶每日平均推薦攝入鋅的劑量比之前的推薦攝入量降低了很多↓

哪有這么多被精心照顧衣食不缺的寶寶無(wú)緣無(wú)故就缺鋅？

怎樣判斷孩子缺鋅？

先擺正心態(tài)吧，孩子生長(zhǎng)發(fā)育存在差異這種事Mommy已經(jīng)說(shuō)了幾十遍，晚一點(diǎn)≠遲緩落后。

那些有的沒(méi)的“異常”跟缺鋅更是扯不上多大關(guān)系，舉個(gè)栗子→寶寶頭發(fā)黃，確定不是年紀(jì)還小或者家人本身發(fā)質(zhì)遺傳影響？

寶寶很多癥狀原因綜合復(fù)雜，不是補(bǔ)個(gè)鋅就能長(zhǎng)高不生病智商爆表，孩子靠鋅解決問(wèn)題這么好養(yǎng)，麻麻們就不會(huì)天天頭痛了。

◆靠癥狀判斷

很多癥狀和疾病相關(guān)，連醫(yī)生都不能簡(jiǎn)單判斷寶寶到底是缺某種營(yíng)養(yǎng)元素還是得了哪種病。

而且，鋅背的黑鍋真的太多了……

◆微量元素檢測(cè)

不得不說(shuō)，大熱的微量元素其實(shí)也不靠譜。

頭發(fā)、指血；今天、明天；上午、下午做出來(lái)的結(jié)果可能都不會(huì)一樣，影響因素繁多。

鋅在人體分布不均勻，肝臟、骨骼肌、皮膚、毛發(fā)、指甲等含量較多，血液中含量少，用哪種判定都可能不準(zhǔn)。

◆到底怎么判斷

參考世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦聯(lián)合使用的生化指標(biāo)（血漿 / 血清中的鋅含量）；

結(jié)合日常膳食中的含鋅量，以及兒童發(fā)育的一些功能性指標(biāo)（比如是否存在生長(zhǎng)發(fā)育遲緩）進(jìn)行聯(lián)合評(píng)估。

當(dāng)然，飲食均衡的寶寶正常情況下一般都不會(huì)缺鋅，更不需要吃這個(gè)喝那個(gè)專門去補(bǔ)。

兒童補(bǔ)鋅的真相

那么問(wèn)題來(lái)了，孩子偏食總覺(jué)得不補(bǔ)一點(diǎn)會(huì)缺，這樣會(huì)不會(huì)導(dǎo)致傳說(shuō)中的“鋅中毒”啊？

雖然不推薦隨便用營(yíng)養(yǎng)劑給寶寶補(bǔ)鋅，但中毒的說(shuō)法過(guò)于夸張。正規(guī)補(bǔ)鋅制劑含量都不會(huì)太高，正確使用不會(huì)輕易就“中毒”。

實(shí)在要用藥劑補(bǔ)，用單純補(bǔ)鋅的，盡量不用復(fù)合成分（比如鋅+鈣），這樣很容易造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素失衡。

當(dāng)然食補(bǔ)更安全放心，如果寶寶不喜歡某種食物，可以選擇另外一種嘛↓

總之，注意寶寶日常三餐食物多樣性和營(yíng)養(yǎng)均衡，比花大力氣挑選營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更有效哦~