運動出汗能去除體內濕氣嗎

運動出汗當然可以去除體內濕氣。

體內濕氣重的大多都是缺乏運動的人，所以才會感頭暈乏力、四肢沉重等。而適當運動對身體非常有益，可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太極等運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝。

適當運動出汗可以加速體內濕氣排出，可是，并不是出汗越多對祛濕越有利，大汗反而會傷身。出汗的過程要散熱，如果出大量的汗還會丟失很多電解質，容易導致水電解質紊亂，這個時候就不一定排濕氣了。而且，運動中大量的出汗，會使人感覺已經充分的鍛煉了，但是就因為大量的出汗，讓身體的水量不足，從而傷害健康，而且也不會有什么效果。

運動出汗能去除體內濕氣嗎 運動出汗要注意什么

運動時，切忌在春天早晚繞樓散步，這在多濕、多風的春季尤其不能犯忌。 體質較弱者更要注意，春天本來就多濕、多風，樓與樓之間的風更是強勁，中醫認為“風為百病之長”，人體很容易受涼，引發血壓波動而導致發生疾病，這對于平時運動不足的年輕人或是老年人，更是危害大。春天的健身運動，最好選擇陽光明媚、室外少風處進行。

運動出汗能去除體內濕氣嗎 如何判斷自己是否體內有濕氣

1.頭發愛出油

2.面部油亮

3.睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出)

4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。

5.小肚子大

6.耳內濕(耳禪濕)

7.陰部潮濕。