許多媽媽因為剖腹產會給自己的肚子留下長長的一道疤痕，因而選擇了順產。但是順產會給女性帶來一種別人看不到的傷害，那就是陰道松弛。由于陰道松弛嚴重影響夫妻間的感情，所以很多女性開始進行縮陰，那么順產后怎么縮陰呢?小編為你總結幾個有效的縮陰方法，只要你產后按照要求做就可以變緊的。

二、產后縮陰的正確做法

1.將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10-15分鐘，每天1次。

2.平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。

3.每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。當習慣以后，平時生活中都可以進行，不在于次數多少，有時間就可以進行。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

4.立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。

以上這些縮陰的方法都需要的長期的堅持，不然很難達到理想的效果。如果想快速達到緊致效果，可以在使用這些方法的同時配合著一款縮陰產品，小編在這里為你推薦口碑最好的縮陰產品露卡菲婭。

為什么推薦露卡菲婭呢?因為經過小編調查發現露卡菲婭主要成分是由多種純天然植物提煉而成，安全易吸收。縮陰配方是根據女性生殖健康特點，經過多年研究精制而成。遵循綠色縮陰的理念，采用“養護結合”的縮陰模式，將產品成分直接作用于女性陰道，保證陰道徹底吸收，激活陰道細胞活性，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性。經過臨床驗證使用安全無副作用，是國家認可的健康縮陰產品，產品安全性高。露卡菲婭的長幫助女性徹底擺脫了陰道松弛的煩惱。另外使用露卡菲婭可以清除體內的病菌，有效的降低了婦科疾病的發生幾率。令松弛的陰道重現緊致、水潤、粉嫩完美健康態。幫助女性徹底擺脫陰道松弛的困擾。

順產后怎么縮陰?如果你還沒有找到合適的方法，不妨試一試小編為你總結的方法。同時在進行修復期間，一定要注重飲食，這樣才能更好的緊致私處。更多資訊請關注露卡菲婭健康指導老師微信/QQ:87246393了解更多。