懷孕期間碘低于多少屬于缺碘？一般情況下常人體內(nèi)含有15-20毫克碘，低于這個范圍屬于缺點的，咱們的食用鹽種都是增加碘的。

「 媽媽需知 」

碘是維持人體正常運轉(zhuǎn)的重要微量元素。其中，主導(dǎo)人體生長發(fā)育的甲狀腺素必須依賴碘參與合成。碘在女性孕期對胎兒的影響更是舉足輕重。

女性懷孕期間甲狀腺水平低，將直接影響到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導(dǎo)致胎兒腦功能障礙，甚至夭折。

近幾年，國內(nèi)一些城市的醫(yī)療機構(gòu)已經(jīng)意識到孕期碘缺乏的嚴重性，建立起一套比較完善的規(guī)避體系。

從備孕起，就要篩查體內(nèi)促甲狀腺水平，規(guī)避甲狀腺水平異常給懷孕帶來的風(fēng)險。懷孕期間，為了滿足孕婦和胎兒的碘供應(yīng)，還要從飲食之外額外補充碘。

此外，孕吐原因還與孕婦氣味敏感度提高有關(guān)。眾多案例表明，孕婦懷孕起期間，對肉類等某些食品的氣味尤其敏感，聞到這些氣味，準媽媽們都會有惡心反應(yīng)。

從自然飲食中獲取的碘并不能滿足人體健康需求，因此全球大部分地區(qū)的人口需要從固定渠道攝取碘元素。國外一些國家將碘加入到面粉中避免人口碘缺乏。

我國考慮到人口飲食特點，將碘加到食用鹽里。食用鹽中碘元素的量，是按照每人每天攝入5g食用鹽的標準加入。因此，人體攝入碘不超標是建立在吃鹽不超標的前提下。

世界衛(wèi)生組織建議，懷孕女性每天除了從食用鹽中獲取碘，還要額外再補充150微克碘。

孕婦除了滿足自身碘需求，還要保障胎兒的碘供應(yīng)。

在胎兒發(fā)育的前三個月，如果媽媽患有缺碘性甲狀腺疾病，不及時補碘的后果是，直接影響胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育甚至胎停育，增加嬰兒出生后低智商或畸形的風(fēng)險。

對于備孕媽媽而言，甲狀腺疾病的孕前篩查必不可少。如果發(fā)現(xiàn)甲狀腺素指標異常，備孕女性當務(wù)之急是尋求內(nèi)分泌科醫(yī)生的幫助，通過服用藥物調(diào)節(jié)甲狀腺素水平，并在調(diào)節(jié)期間嚴密監(jiān)控，指標達到安全水平再懷孕。

懷孕后，仍然要定期監(jiān)測甲狀腺素水平，以免影響胎兒正常發(fā)育。甲狀腺屬于內(nèi)分泌激素，缺碘性甲狀腺病會對全身各個臟器系統(tǒng)產(chǎn)生影響，如神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、皮膚系統(tǒng)等。

病人也會因此表現(xiàn)出一系列癥狀，如記憶力減退、貧血、食欲差、皮膚干燥發(fā)黃、月經(jīng)不調(diào)、頭發(fā)脫落等。

由于遺傳免疫等原因，一部分碘缺乏性甲狀腺疾病媽媽體內(nèi)的抗體會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致新生兒在生長發(fā)育過程中可能出現(xiàn)相應(yīng)的甲狀腺功能異常。

一旦發(fā)現(xiàn)新生兒甲狀腺病要及時看病，但只要在發(fā)育的不同階斷，及時給予合適劑量的碘及甲狀腺疾病的藥物治療，絕大多數(shù)情況下并不會影響孩子的健康成長。

孕婦要適時補碘，一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少，具有奇特的減肥功效，它含礦物質(zhì)最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。

因而，常吃海藻食品還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。海藻類的食物包括發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。

另外，懷孕的婦女應(yīng)該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等，特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕后更要注意碘的攝取。孕后期的時候，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，每日加服碘化鉀20一30毫克，以保證甲狀腺素的合成，這樣既有利于孕婦健康，又可預(yù)防小兒患克汀病。

在沿海及低洼等不缺碘的地區(qū)，水中的碘可滿足常人的需要，但對孕婦來講還不夠，這與孕婦偏食有關(guān)。海帶、海魚、紫菜、貝類等海產(chǎn)品中含碘量較高，孕婦若每2-3天吃一次海魚，便可滿足機體對碘的需求量。所以，孕婦不妨多吃些海產(chǎn)品。