“大姨媽又來了，肚子好疼。”“喝紅糖生姜水啊，可以活血化瘀。”想必以上的對話，廣大女性應該是熟悉的。現在很多女生在來痛經的時候會選擇喝紅糖水止痛，而這種一直都是民間慣常的做法，甚至有的人認為喝紅糖水可以催月經。

先不說，痛經喝紅糖水到底有沒有作用。

但對于紅糖，其實并不是所有女生都適合喝紅糖水，紅糖水應當根據個人體質和情況區別對待。

1.每個經期都痛經的人群

這類人群大多數是虛寒體質人群，應當在經期要來之前就做好準備工作，提前和紅糖水，不宜過度勞累，做好保暖工作，在經期間也應該保持和紅糖水的習慣。

2.偶爾痛經的人群

這類人因經期前一些不適宜的行為導致痛經，并不需要過多擔憂，可以在痛經時抱熱水袋暖自宮，輔助喝紅糖水緩解痛感，并不需要長時間喝，也不用每次都喝。

3.經期后才開始痛經的人群

一部分人會在經期將結束的時候才開始痛經，那么并不需要提前和紅糖水，經期開始時再喝效果會更好。

那現在我們再來說一說，痛經究竟是因為什么引起的。

首先痛經是血流不暢引起的，經血瘀滯，不通則痛，從而出現痛經。

而出現經血瘀滯的原因，確實有一部分痛經與受寒有關。那些穿得少吃得冷的人，血液中帶有寒氣，這會因為寒氣導致的氣血凝滯而痛經。對于這樣的痛經，就如《素問調經論》中記載的那樣：“氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣而不流，溫則消而去之。”用溫熱的方法就能調理。

但是，現在生活方式有了極大的變化，生活極度豐富，攝入的食物熱性太高，生活不規律、壓力大等問題，導致血液中的火氣遠勝于寒氣。在內熱重，火氣大的情況下，“火氣"不斷加熱血液中的水分，血液慢慢變得粘稠、瘀滯，在這樣的情況下，也會出現因為過熱引起的血瘀。

熱性血瘀的表現不僅僅有痛經，還會出現口腔潰瘍，臉上長痘、月經前或月經中脾氣暴躁等狀況。在這樣的情況下，如果繼續用生姜紅糖水來驅寒，這無異于火上澆油，就會火氣越來越重，每次一來月經就會更難受。

所以調理月經，不能一痛經就喝生姜紅糖水，也不要一難受就吃烏雞白鳳丸。只有認清自己的體質，了解痛經的真實原因，才能克敵制勝。

其他月經問題比如經前乳房脹痛、經期頭痛、月經提前或推遲，月經淋漓不止或月經后腰痛等都是一樣，不要一出問題就以為是宮寒。有時候血熱火氣重也會出現這些問題。

那喝紅糖對痛經到底有沒有幫助？

這個我們可以先從，紅糖的成分來簡單說明一下，

紅糖的原料是甘蔗，其中含有95％左右的蔗糖，除了具備糖的功能外，紅糖中還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，但是紅糖中不含有雌孕激素，因此，根本不能催經。更不能治療痛經。

那是不是代表經期喝紅糖就沒什么用了？

那倒也不是，紅糖可以給你提供熱量，避免低血糖，適應人群請見開篇，但除此以外，紅糖就沒有太大用處。尤其是怕長胖的女生，喝太多紅糖只會增加你的體重。

總的來說，女性月經不僅受到激素的影響，壓力、環境、心情等都有可能影響月經，女性朋友出現月經不調時應該及時就醫，查明原因后對因處理，而不是簡單的依靠“紅糖水”來解決問題。