無論天氣的好壞，很多媽媽在生完孩子之后的幾天，衣服常常會被汗水浸濕。特別是在吃飯、哄小孩的時候。有些媽媽在出月子之后就會少出汗，但是有些媽媽過了很久之后，還是會出很多的汗。

實際上，這是產后出虛汗的現象，也是一種正常的生理性現象。虛汗分為兩種，一種是生理性盜汗，另一種則是病理性盜汗。出現這種現象是因為產后體內激素發生變化，需要通過排汗將身體內的水分排出，是身體進行自我調節的一種方式。

有的寶媽出虛汗持續的時間不超過一個星期，幾天后身體會自行恢復，這種就屬于生理性盜汗，大多寶媽都屬于這一種，無需太擔心，只要做好日常護理即可。

如果盜汗持續時間較長，則考慮為病理性盜汗，這時應及時就診治療。引起的原因有可能是由于孕婦在分娩過程中失血過多，造成產婦身體素質下降，出現病理性的盜汗。

雖說產后出汗是媽媽們都會遇到的一個問題，大多都是屬于生理性出汗，但平時也要做好日常的護理。

環境適宜

一般來說，室溫最好保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風換氣，外出時，增加一些擋風的衣服即可。

適當補充水分和鹽分

出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要因為害怕出汗多，而拒絕喝一些營養湯或者粥，這樣的后果是直接影響到哺乳。

保持清潔

保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體。

適度運動

產后因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，可在室內慢走、做產后操等簡單的運動。要知道適當的運動對回復氣血有很大的幫助作用，同時也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營養。天天躺在床上，氣血運行就會變得緩慢，無法快速吸收營養，而身體體質也會變差。注意出汗后及時擦干，換上干爽的衣物。

有個好心情

要注意休息，合理飲食，調整好自己的作息時間，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉。

產后出汗是個正常的現象，媽媽們不必太緊張。不過如果出虛汗的時間太長，建議還是要到醫院做個檢查。