對于處于哺乳期的媽媽，健康飲食相當的重要，因為只有媽媽吃的健康了，寶寶才會更健康，下面我們就一起來看看，哺乳媽媽產后哪些食物不能吃，對于這些食物，哺乳媽媽們一定要牢記在心。

哺乳媽媽產后哪些食物不能吃

哺乳媽媽食物中的禁忌：

★ 油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

★ 辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

★ 寒涼回奶食物

肉類

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

另外，特別提醒，有刺激性的物質，哺乳媽媽不要吃!

媽媽分娩后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物質，包括：辛辣的調味料、酒、咖啡及香煙等。

★ 酒

一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響。如果過量，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，還會影響寶寶運動系統的發育，使孩子長大后動作比別的孩子遲緩，但不影響情感及智力的發育。