每個媽媽在經歷了十月懷胎和生產過后子宮都需要一個恢復的過程，有些女性朋友不注重或者說不知道保養，有些女性朋友因為身體和年齡的關系恢復的不是很好，今天親親小編像大家推薦一些可以幫助產后恢復子宮的食物。

一、產后吃什么有助于子宮恢復

1、紅糖有活血化瘀的作用，可以幫助產后惡露的排出，還可以起到幫助子宮快速的收縮。但是在產后紅糖不能

多吃，因為它的活血功能容易造成惡露增多，這樣反而對身體不好。

2、雞蛋含有的營養素和蛋白質非常的多，對產后女性恢復身體非常有好處，它能快速的恢復體力，還能起到促

進腸胃蠕動的作用。但是同樣也不能多吃。

3、小米粥可以說是月子里每個女性都會吃的食物，它對產婦恢復體力非常有幫助，還可以幫助身體補充維生素

B1和B2，它含有的膳食纖維可以加速胃腸的蠕動，起到預防便秘的作用。

親親小貼士：

除了這幾樣，山楂和雞蛋產婦也可以多喝，這些都對子宮恢復有幫助。

二、人流后吃什么有助于子宮恢復

對于人工流產對女性身體造成的傷害，相信大家都了解一些，但是具體給哪里造成的傷害最大呢?這當屬對女性子宮造成的傷害最大了，所以人流后如何讓子宮得到良好的恢復就很重要，那么女性人工流產后吃什么有利于子宮恢復呢?

吃以下幾種食物對子宮有好處。俗話說，蘿卜青菜保平安。蘿卜是人們菜藍里一劑“良藥”。它可生可熟，可炒可醋，可糖可腌。寒冷冬季，吃些蘿卜，能生津止渴，祛痰降氣。民間自古對蘿卜就有很高的評價和高度的認識，“煙臺蘋果萊陽梨，比不上濰縣的蘿卜皮”“吃蘿卜喝茶，氣得大夫滿街爬。”可見蘿卜對人體健康的益處已是流傳甚廣了。

研究發現，蘿卜含水分97.7%含豐富的維生素C，含一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素等有益成分。

實踐證明，蘿卜具有防癌、抗癌功能，原因之一是蘿卜含有大量的維生素A、C它是保持細胞間質的必需物質，起著抵制癌細胞生長的作用。蘿卜中含蘿卜素即維生素A原，可促進胃腸蠕動，推動大便排出。

專家發現，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。蘿卜為寒涼蔬菜陰盛偏寒素質者、脾胃虛寒 者等不宜多食。胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、“子宮脫垂 等患者忌食蘿卜”。另外多吃大棗，堅持喝奶對身體也大有好處的。

所以，女性在人工流產后讓自己的子宮盡快的恢復，對于自己的身體健康是非常重要的，而且對以后的生育也有很大影響。