在孕期身體的狀況是一定要注意的，如果你的身體出現了下面這些癥狀的話，是氣血不足的表現哦，那么需要做些什么呢？

懷孕后，身體若出現下面這4種狀況，說明氣血不足，準媽媽們要多注意，別不當回事。嚴重了會影響自身及胎兒的健康，中了的要重視起來。

1、身體乏力

懷孕期間，孕媽在吃好，睡好，休息好的狀態下若還是經常容易乏力，總感到身體發沉發懶，整天像沒精神似的，有時還會感覺胸悶，氣短，這都受氣血虛有影響。

懷孕后雖然身體負擔加重了，身體也有很多不適，但孕媽還是處于健康的狀態，一般情況下精神狀態還是好的。若氣血虛已經明顯給孕媽的身體帶來不適，要及時注意補氣血，營養上要跟上，保持適量運動，寒涼的食物少吃，多吃補氣，補血，健脾胃的食物，平時要注意保暖，保持愉悅的心情。

2、面色蒼白

懷孕后，孕媽的生活質量會有所提高，吃的營養物質要比平時還多。孕媽營養豐富，皮膚應是紅潤有光澤的，而且有的孕媽還會發現孕期的皮膚都變好了。若是孕媽氣血不足，往往表現出面部蒼白，暗淡無光，而且眼睛無神。

孕媽氣血虛容易自然流產，對胎兒的營養供給也會受影響，容易導致胎兒發育不良，甚至會影響到胎兒大腦的發育。有氣血不足表現的孕媽，要及時注重補氣血，等氣血嚴重不足時會影響到自身和胎兒的健康。

3、經常手腳冰涼

手腳作為身體的末梢部位，手腳的溫度能很直接的反應氣血。氣血足則手腳是溫暖的，氣血虛手腳常是冰涼的。孕媽們可以根據自己手腳的溫度，判斷是不是氣血虛了。

氣血虛的孕媽，更是要做好保暖工作，不要因為愛美就穿衣過少，或在低溫時暴露皮膚的穿衣，要多為胎兒的健康著想。

4、睡眠質量差

孕期睡眠質量不好，除了受妊娠反應的不適，睡姿不舒服的影響，氣血虛也會影響到孕媽的睡眠質量。孕媽氣血虛不容易進入深睡眠狀態，易失眠，多夢，入睡困難等。若在孕媽努力為擁有優質睡眠盡了很大努力后，睡眠質量還是不佳，要參考氣血虛的其他表現，看下自己是不是也受氣血虛影響。

為了避免氣血虛帶給孕媽和胎兒不好的影響，準媽媽們平時在生活，飲食營養，情緒上就要多注意，身體條件允許的情況下保持適量運動，強身健體促進新陳代謝。